1、领取Goerli测试币：

https://goerlifaucet.com 、https://faucet.paradigm.xyz

（或者使用L0的跨链桥直接购买兑换：https://testnetbridge.com）

2、获得stETH：

在小狐狸钱包里发送goerli的eth至0x1643E812aE58766192Cf7D2Cf9567dF2C37e9B7F，就可得到stETH

添加stETH代币合约：0x1643E812aE58766192Cf7D2Cf9567dF2C37e9B7F

3、获得rETH：

进入https://testnet.rocketpool.net，GETH转化为rETH测试币

（或者也可以去uniswap兑换rETH）

添加rETH代币合约：0x178E141a0E3b34152f73Ff610437A7bf9B83267A

4、进行stETH及rETH的质押：

进入https://goerli.eigenlayer.xyz 链接钱包；

选stETH/rEth，Deposit，输入数量，钱包确认；

选择Unstake，输入withdraw数量，钱包确认