(00:00:30) 來自現役小鬱陪伴者的暖心訊息
(00:12:10) 尼克小姐(IG: ot_ishere)的換季溫馨問候
(00:16:30) 節目未來微幅調整說明
－改成儘量週一更新一集
－讀書會第二季沒有忘記
－參與心理健康議題講座live podcast

擁抱黑狗列了十項愛他的清單真的很有幫助
陪伴者集氣～～～
陪伴者也可以脆弱、也要自我釋放
照顧好自己才能有力氣去照顧別人😖😖😖😖

引述內文：
據衛福部社工司公布資料顯示，明年的「最低生活費」六都中僅桃園、台中沒有調漲，台北市1萬7005元調到1萬7688元；新北市由1萬5500元調至1萬5600元；台南由1萬2388元調至1萬3304元；高雄由1萬3099元調至1萬3341元。其中台南漲幅最高，超過7.39%。

貧窮線再調高！明年北市「月收25K」將列中低收入戶 | 生活 | 新頭殼 Newtalk
衛生福利部與各縣市近日公布明年各縣市「最低生活費」標準，也就是俗稱的貧窮線，其中台北市低收入戶標準由1萬7,005元調到1萬7,688元，中低收入戶則上修至2萬5241元，成為明年全台「中低收入戶」標準最高的縣市。 ...newtalk.tw

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👋我是尼克小姐，你可說愛！
目前是一位精神科職能治療師
兼#Poperazzi小編輯
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這次小鬱好不好
我想跟你說的是
謝謝現役小鬱陪伴者的收聽跟這麼暖心的回饋~~
前陣子有一集小聊一下「陪伴者的剛剛好幽默」，
TAKO本人得知我講了那兩個小故事之後，
說她不記得了，但的確很像她會講的話，
也跟我第一次透露她也是個壓力山大的陪伴者
她跟我說，很多時候，生活真的很困難
只能儘量相信自己在每個當下的決定，都是最好的選擇

最後，我想跟陪伴者們說，辛苦了
其實患者都知道，只是小鬱亂入的時候，真的做不到，
也請你各位陪伴者照顧好自己，跟對方一起練習黑狗守則真的是很棒的開始，也對我跟朋友們幫助很大！