-- author 王阿华的解忧平行宇宙1. 关联 大脑前额叶 2. 意志力是消耗品 3. 关键拒绝 ● 与其拒绝100次 不如彻底远离一次 4. 重塑大脑抉择偏好 ● 心智借力 靠近模仿榜样 5. 外驱转换为内驱 a. 外驱是 去甲肾上腺素 i. 面对外部压力是让人改变行为的外驱因子；不断自我施压，强制压抑自己的欲望。长期生成去甲对身体有害，所以身体会生成另一种激素叫皮质醇，他会让人摆烂不想干活。。。。 b. 内驱是多巴胺 c. 胜任感+主动权=幸福感 d. 如何转变？问自己三个问题： i. 我搞得定吗？ ii. 这事靠谱吗？ iii. 这事值得做吗？