下午和朋友聊到表达/记录想法这件事，作为一个巨型话痨和自我观察家，我对表达拥有过多（不必要的）体悟。分享一些我所感知到的“表达”的意义。 1.表达的成长 a. 表达与表达间会形成联动，逐步编织起我的“观念宇宙”。堆砌、组合，也敲碎、重组，我既在构筑我的信条，也通过记录回溯我的来路。 b. 想法被实体化以后，思考会自动延长。大脑无法直接处理一系列复杂的想法，当我可视化了一个想法，后面的想法才会涌现。如同做题，心算的容量比不上落实在纸上的计算量。 c.想法被记录，才有机会得到延伸/修整。 2.练习表达即练习捕捉自我意识的能力，是种脑外冥想。冥想中很重要的一步是在脑内为浮现的想法贴标签，记录自己的想法就是在冥想之外的现实世界贴标签。习惯了“贴标签”，就会对自己的潜意识越来越敏锐，对自身敏锐是了解自我的刚需——感知到潜意识才可能改变潜意识。有句话是，“看见即治愈”。 3.表达是自我观察工具 a. 我的 “level up”阶段由不断涌现的想法构成，表达的质量/数量、认知的更新让我清晰感知到自己成长的时刻。 b. 表达活跃度是我大脑活跃度/身心愉悦度/对生活感知力等的测量仪，常借表达评估自...