一年没锻炼，突然锻炼一个月以后啥感觉，酸爽超乎你想象。 我感觉人是思想和行动很容易分离的，比如我，思想上我想让自己是一个积极健康的状态，实际上我是一个好吃懒做的家伙，我可以高度分离，而且没有负罪感。并且没有真正的约束，我实际脱离运动的很快。 不管是运动还是其他方面，都是很容易出现这种结果的。所以需要人为的给自己设定一部分障碍和目标，迫使自己减少思想和行动背离的特别大。 我感觉自己读书没啥感受，一方面是自己只是为了完成作业所以只是阅读了一遍，另外就是不能创造及时感觉，自己其实忘记的很快，这可能就是主动和被动学习的结果吧。所以还是要培养一下自己的主观能动性。 我重量没少，腰围小了一圈，感觉跟心态有关，我每个动作就是完成，没有提其他要求，因为天气太热，我感觉完成已经消耗了很大的毅力，所以行动就会打折扣，因为自己心理就是抗拒状态，不太愿意锻炼的。 所以我感觉还是需要一张健身卡，给自己一个氛围，一周去个两三次，这样运动后更有感觉，自己可能效果也会更好。人需要羁绊，需要认同感，需要有成就感，你做起来才会更积极，更有效果。 最后，我感觉这一阶段还是每年很优秀的，因为这个是每年每个人都会做的，这...