直到我听到课程中的6字真言：想法只是想法。 李老师分享了一个故事。在一次卡巴金的正念工作坊活动中，让参与者维持一个瑜伽动作。很快，大家就觉得自己坚持不了了。卡巴金老师说：这只是你头脑当中的一个想法、一个声音。听到这个声音的时候，你有两种选择：相信这个声音，或者不理会它，坚持一秒，再坚持一秒……结果很多人维持的时间都延长了一倍以上。 那一刻，我突然意识到，对啊，我也可以不理这些声音啊！ 接着，我试着用课程中的方法，每当它出现一次，我就重复一遍6字真言，想法只是想法，但并不等于事实，无论它多么逼真，不理会就好。 那一瞬间，我觉得自己掌握了一个很了不起的东西。