写在健身一周年，完成61课时之际。 2020年7月，我步入职场，经历了一系列不愉快的事情，于是国庆期间逃也似的飞出去玩。不知怎么，回来后竟生出了一点行动力，咬咬牙买了30节私教课，由此踏上了强身健体之旅。 时至今日，完成61个课时，距上次练一月有余，身体线条遥遥无期，心态倒是十分稳定，斗胆写篇心得体会。不谈技巧，仅供参考。健身是什么，不是什么？健身是你能轻松做14个俯卧撑时，要求你做18个，这样4小时后你就能轻松做16个了。超出现有能力之外，肌肉开始撕裂、恢复、变粗，于是能力圈进一步扩大。身体如此，大脑如此，万物皆是如此。健身像柯南说的，排除了所有的错误姿势，剩下的那个就是对的。要练背？别耸肩、别含胸，只要斜方肌不发力，你就在正确的路上；要练臀？别弯腰、别过度屈膝，只要腿动得少，你就是对的。健身像达芬奇画1000个小时的鸡蛋，不像学完高数学线代。第一节课，高位下拉、卧推、深蹲，第三十节，高位下拉、卧推、深蹲，不变的是动作，变的是重量、呼吸、标准度、心态。健身是以你为主，不是以教练为主。卷腹配合呼吸会不会更好做？卧推有点轻松，要不要加个重量？今天吃得碳水少，好像不那么困，下次继续试...