亲爱的朋友们，
2个月不见！！！我迫不及待地想要分享一个值得庆祝的事件：今天是我来到这个美丽的地球上第22年！！
呼，大声喊出来舒服多了。
熟悉我的朋友可能会感到诧异，因为多年来我生日的时候都是丧的不行，淹没在“我又碌碌无为了一年”“时间过的好快，生命好没意义”的泥沼中不能自拔。
是什么让我发生了如此大的变化？ 这封信件里，我会以“对自己写作能力的自卑”转化为“自我表达的无限自信”为例，讲讲我如何从对自己不满，失望，放弃，无奈接受—-到主动地庆祝并热爱我的存在本身。
我在前两封信里数次提到过”自己文字能力不行，所以写作很痛苦“。这两个月，我的脑里每天都有一个顽固不化的瘤在呐喊：你 的 文 字 能 力 就 是 差 的 不 行，你 没 法 写 作。
尤其是在进入毕业论文的执笔阶段，写作愈发痛苦重重。最严重的时候，我的语言功能仿佛受损了一般，在教授面前无法说出一句话，面对键盘无法写出任何有逻辑的句段（我是靠把我想写的单词全罗列出来交给ChatGPT组合来硬撑过去的）
如果是两个月前的我，我可能会写：这个自卑来源，如果要品可以追溯到初中以来我的语文成绩一直超差……
但 是 打 住 ！
嘿嘿，现在的我，可以不用摊出冗长的过去，来试图证明我的情绪来由的正当性啦。
转变出现在我与人生教练爱丽的第一次Session中。
爱丽在引导我联系自己的情绪和身体感受时，不是让我用语言描述“那是一种怎样的感受“，而是指引我去形容：那个感受是在哪个位置，是怎样的形状，怎样的触感；一副怎样的画面......
了解我的朋友知道，我的大脑一直使用画面思考，而非抽象化概念的文字。需要用语言表达时，我的思考必须耗费一个从图像到文字的转译的步骤，或者依赖肌肉记忆。这也是为什么我无法自言自语，因为我与自己对话时都是画面与画面的直接交流。它赐予我丰富的画面想象力，但是这个美好部分，却在日常的学术生活，社交表达和各种抽象化训练中，被日渐磨损，变成对自己语言和逻辑能力的极端自卑。
所以，当我在Session中慢下来，不是去尝试语言表达，而是去捕捉，定着并尝试以具体的词汇描绘出那些画面时，我意识到，那些画面里面隐含了那么多直觉，那么多灵感，那么细微却在抽象化过程中被忽视感受和情绪。同时，我也发现，正是那些道不清画面，奠定了我超强的直觉，冥冥之中指引着我前进的方向。如果我拥有的是逻辑抽象思考而非画面思考的能力，那我至今以来定是无法创造出那些艺术作品，我的过往人生也肯定是另一种模样。
在爱丽的引导和鼓励中，我感受到自己的画面想象得到正视和肯定之后，自卑消融，重生，绽放，发光——
而当我热烈拥抱住丰富的想象力后，那被堵住的语言的管道居然也疏通了-----灵感和直觉喷涌而出。你看，就像这样，笔尖的文字流淌，划出一道道泛着金光的彩云。
我并不是完全改变，脱胎换骨的变成一个全新的人。我永远继承着以前的我。
我只是，不再遮遮掩掩，或者想要添砖加瓦。我只用将我极具特色的个人魅力，毫无保留的释放出来。
上周首次参加当代舞的课程，班上有很多有舞蹈经验的同学，在大家一起做同一个动作的时候，可以明显观察到，对比起我，他们的动作力量十足，利落干净。
但是，我完全没有各种害羞，或是自卑。我当时最强烈的情绪，就是：我的动作好“我”呀！兼具阳光和柔韧，爆发力和包容力；虽然不符合传统舞蹈中的美感，但是，没有任何人能跳的像我一样；我能够在身体动作中，毫不保留地展现我的个性！
我跳得越来越开心。编舞师看着我笑也一起大笑：你的动作好有意思！下课后，同学对我写到：我直率地表现非常自然。
至今以来，我在不断挖掘自我中展现的形态和行为表象背后的根源和缘由，原本一直像液态酸一般缠绕侵蚀着我心灵的每一个角落，无时无刻不在刺痛着我的日常。”要是那时这样，我现在就不会这样”，”我本应可以更加…”, “没办法，谁叫我的成长经历就是这样呢.”
比如我在“穷人思维”这一篇里，就是在挖掘我“不健康”行为背后的缘由。虽然我找到了疗愈的道路，改变的精神支柱，但是，我还是在被“我必须改掉这个不良心态”的负面情绪缠绕；它想要拼命挣脱过去的束缚。可是越是挣扎，硫酸越是洒满整块心灵空间。
但是，当发现我可以全然爱任何形态的自身后，那些沉重的液体逐渐上浮，蒸发，化成了水珠，蒸汽，气泡；它们还是存在，但是我不再用挣扎——我可以全然享受浸泡在里面的每分每秒，观察它们在不断的碰撞中折射出的色彩。
所以，没有必要再去追逐什么，后悔什么啦。
虽然高强度健身的时候我的腹肌三头肌也不错，但是现在胖胖的我也超可爱！
虽然有意识防晒的时候细腻无痕的皮肤挺棒，但是现在深棕色的有痘痘的脸也超自然！
虽然在不同古着中随意切换，日常穿搭从不重复的我超时尚，但是一套无印穿到底的我超舒适！
虽然努力学习认真完成所有课题的我超令人敬佩，但是偷懒时就好好放空大脑的我也很有意思！
我不再对任何阶段的我抱有任何不满，后悔，羞耻或是怜惜的情绪；取而代之的，是一种全然的，无条件爱———爱我作为一个鲜活的生命的冒失，懵懂，磕绊，变化无常。
最后，再为自己大声喊一声：祝我自己22岁生日快乐！！
感谢我的生命本身，为我带来了8030天丰富的体验。
也感谢阅读到现在的你，愿意用或者5秒，或者10分钟的阅读时间来感知我的存在的愉悦震颤———
祝愿你我当下的每分每秒，充盈，满足，平和。
Sunshine
2023年6月11日
Sunshine Yang
