隨著老婆結束了在台北的工作，我們提早退租了台北的房子，已於11月24日搬回桃園，前後住了約11個月。

本來租約是一年的，但因房子需要儘快整修，業主急於提早收回，你情我願下就提前交屋。

整修之事屬意料之外。因此我們搬家的準備時間變得緊迫。加上我在台北的日子突告縮短，也要儘快遊覽，可說面對雙重壓力。

壓力會影響睡眠。但自從我用Garmin手錶進行睡眠監測，我也盡力調節自己，改善睡眠質量。

它實在幫了我不少。首先，手錶有個指標叫Body Battery，形象地把身體比喻為電池。如果我睡得不好或不足，第二天起床，手錶判斷我的身體電池可能只有50%電量，這樣要迎接一天的挑戰可謂艱難。我寧可多睡一點，充電到80%，勝過整天昏昏欲睡。

第二，Garmin的睡眠分析讓我認識到睡眠階段。我發現，睡眠初段通常是深眠，末段才是REM（快速眼球移動）。REM不僅是做夢的階段，還能鞏固記憶，以及降低失智或阿茲海默症的風險。然而，如果睡得不夠長，就無法進入這個末段，沒有經歷過多少REM就起床了，損害了睡眠質量。

好比這個Garmin的分析圖表，來自臨近搬家的一天，比較有壓力。雖然圖表顯示我接近8點已經清醒，但我讓自己再睡，結果成功，並且得到了兩段較長的REM階段，那真是千金難買。

過去在香港，許多人好像以睡得少為榮，睡得多為畸形。但Garmin手錶幾乎完全改變了我的人生觀。在容許自己多睡一點之下，我讓身心得以恢復，安然渡過了搬家的陣痛期，在桃園重新有個好的開始。