買了Garmin手錶約半個月，這是它所紀錄的活動。我發現近日也頗積極踏足不同地域，留下不少足跡。就行程名稱，Garmin會自動填寫起步的區，以及活動內容，例如「復興區 健行」，但你可以修改或增刪，並且可以利用電腦來編輯。 點選每項活動，就會出現詳細的地圖，以及全程的海拔變化、速度變化、心率變化等。此外可下載GPX檔案（也就是路線圖），以上傳至其他地圖或與人分享。 這些紀錄讓我感嘆，可能我也未曾料到我會有這些足印。人生的變幻，有時無法預測。 說回這隻Garmin Instinct 2 Solar。雙11時在momo以7111元台幣買下，幾乎半價。雖然Instinct 3已聞樓梯響，但折扣實在大。感恩節的Amazon也不及它便宜。 畢竟Garmin雖在紐約上市（市值約410億美元），卻是台灣人高民環共同創辦的，產品多在台灣生產，廠房就在中壢。台灣賣得實惠，也許是回饋本地用戶吧。 我本來不知曉這段淵源，但偶然發現公司的中文名竟是「台灣國際航電」。作為GPS定位的翹楚，它無疑是台灣其中一位隱形英雄。 就讓我戴著台灣的手錶，踏遍台灣的山林！ 地圖和折線圖各項數據心率區間

買了Garmin手錶約半個月，這是它所紀錄的活動。我發現近日也頗積極踏足不同地域，留下不少足跡。就行程名稱，Garmin會自動填寫起步的區，以及活動內容，例如「復興區 健行」，但你可以修改或增刪，並且可以利用電腦來編輯。 點選每項活動，就會出現詳細的地圖，以及全程的海拔變化、速度變化、心率變化等。此外可下載GPX檔案（也就是路線圖），以上傳至其他地圖或與人分享。 這些紀錄讓我感嘆，可能我也未曾料到我會有這些足印。人生的變幻，有時無法預測。 說回這隻Garmin Instinct 2 Solar。雙11時在momo以7111元台幣買下，幾乎半價。雖然Instinct 3已聞樓梯響，但折扣實在大。感恩節的Amazon也不及它便宜。 畢竟Garmin雖在紐約上市（市值約410億美元），卻是台灣人高民環共同創辦的，產品多在台灣生產，廠房就在中壢。台灣賣得實惠，也許是回饋本地用戶吧。 我本來不知曉這段淵源，但偶然發現公司的中文名竟是「台灣國際航電」。作為GPS定位的翹楚，它無疑是台灣其中一位隱形英雄。 就讓我戴著台灣的手錶，踏遍台灣的山林！ 地圖和折線圖各項數據心率區間

隨著老婆結束了在台北的工作，我們提早退租了台北的房子，已於11月24日搬回桃園，前後住了約11個月。 本來租約是一年的，但因房子需要儘快整修，業主急於提早收回，你情我願下就提前交屋。 整修之事屬意料之外。因此我們搬家的準備時間變得緊迫。加上我在台北的日子突告縮短，也要儘快遊覽，可說面對雙重壓力。 壓力會影響睡眠。但自從我用Garmin手錶進行睡眠監測，我也盡力調節自己，改善睡眠質量。 它實在幫了我不少。首先，手錶有個指標叫Body Battery，形象地把身體比喻為電池。如果我睡得不好或不足，第二天起床，手錶判斷我的身體電池可能只有50%電量，這樣要迎接一天的挑戰可謂艱難。我寧可多睡一點，充電到80%，勝過整天昏昏欲睡。 第二，Garmin的睡眠分析讓我認識到睡眠階段。我發現，睡眠初段通常是深眠，末段才是REM（快速眼球移動）。REM不僅是做夢的階段，還能鞏固記憶，以及降低失智或阿茲海默症的風險。然而，如果睡得不夠長，就無法進入這個末段，沒有經歷過多少REM就起床了，損害了睡眠質量。好比這個Garmin的分析圖表，來自臨近搬家的一天，比較有壓力。雖然圖表顯示我接近8點已經清醒，但...

隨著老婆結束了在台北的工作，我們提早退租了台北的房子，已於11月24日搬回桃園，前後住了約11個月。 本來租約是一年的，但因房子需要儘快整修，業主急於提早收回，你情我願下就提前交屋。 整修之事屬意料之外。因此我們搬家的準備時間變得緊迫。加上我在台北的日子突告縮短，也要儘快遊覽，可說面對雙重壓力。 壓力會影響睡眠。但自從我用Garmin手錶進行睡眠監測，我也盡力調節自己，改善睡眠質量。 它實在幫了我不少。首先，手錶有個指標叫Body Battery，形象地把身體比喻為電池。如果我睡得不好或不足，第二天起床，手錶判斷我的身體電池可能只有50%電量，這樣要迎接一天的挑戰可謂艱難。我寧可多睡一點，充電到80%，勝過整天昏昏欲睡。 第二，Garmin的睡眠分析讓我認識到睡眠階段。我發現，睡眠初段通常是深眠，末段才是REM（快速眼球移動）。REM不僅是做夢的階段，還能鞏固記憶，以及降低失智或阿茲海默症的風險。然而，如果睡得不夠長，就無法進入這個末段，沒有經歷過多少REM就起床了，損害了睡眠質量。好比這個Garmin的分析圖表，來自臨近搬家的一天，比較有壓力。雖然圖表顯示我接近8點已經清醒，但...