序章：溺水者的觉醒 工作如同一场无休的信息洪流。任务在大脑里，日程在 Teams 里，提醒在手机上。每个系统各自为政，就像城市的各个岛屿，之间没有桥梁。 直到有一天，繁忙的工作让我心力交瘁。Garmin 手表上的心率飙到了 100，压力指标也红灯警告。脑子里积压的想法和计划像堤坝裂缝中的水，源源不断地涌出。我无法入眠。那一刻我明白了 — — 我不是需要更多工具，而是需要一座整体的生态系统。一座建立在时间之上的城市。 这个城由四个系统集成而成：Obsidian、Teams、手机日历和 Garmin 手表。 第一道防线：Obsidian 的日志系统 每天清晨，我都在 Obsidian 的日志中与自己开启一天的对话。 这个系统的目标很简单：把信息从大脑转移到第二大脑。清晨捕捉 Top 3 的任务和目标，白天将每一个闪念、每一段碎片化的想法都记录下来。这样大脑才能真正思考，而不是被迫充当一个备忘录。从焦虑中解放，压力指数和心率随之下降。 但任务规划有一条铁律：任务必须有时间。📅 Due date — — — 任务的终点 ⏳ Scheduled date — — — 我计划的出发 ⫫ P...