我曾經認為幸福是一個難以捉摸的目標，與重大成就或生活變化息息相關。1.定期運動運動成為我生活的基本習慣。2.正念飲食我從無意識飲食轉變為正念飲食。3. 一致的睡眠時間表 建立一致的睡眠時間表對我來說是改變遊戲規則的事情。4.每天早上的每日感恩練習，我會花一個方塊寫下三件讓我感激的事。5. 冥想和正...

我曾經認為幸福是一個難以捉摸的目標，與重大成就或生活變化息息相關。1.定期運動運動成為我生活的基本習慣。2.正念飲食我從無意識飲食轉變為正念飲食。3. 一致的睡眠時間表 建立一致的睡眠時間表對我來說是改變遊戲規則的事情。4.每天早上的每日感恩練習，我會花一個方塊寫下三件讓我感激的事。5. 冥想和正...