导读

手脚冰凉是一种症状，从中医学上讲，这是人体阳气不能达于四肢末端所致，原因多与心血亏虚有关，心血虚时不能把血液送到四肢末端，所以就会感觉到四肢冰凉了。调理一下就可以了，不是什么大问题。

四肢冰凉，用“当归四逆汤”来泡脚

作者/余应伟

有个好兄弟，34 岁才结婚。婚后一次我们两个在一起吃饭，他长叹了一口气。我问他怎么了，跟弟妹闹矛盾了？他摇了摇头说，那倒没有，感情非常好，但是生活上有点不协调。

朋友说：“我爱人不知道怎么回事，她的手脚特别凉，尤其是冬天，冰凉冰凉的，晚上睡觉，她把她的手脚放我身上，我都会被冰得打哆嗦。夏天还可以，她身上凉凉的，一起睡觉很舒服，但是冬天我实在受不了。现在我们一直分床睡。”

我听了给他发了个短信，附上了一个泡脚方，方子包括当归 12g，桂枝 9g，芍药 9g，细辛 3g，通草 6g，大枣 8 枚，炙甘草 15g。并告诉他，回去把这些药加上水，大火烧开后换成小火再煎二十分钟，然后倒 入洗脚盆中，泡脚二十分钟。

朋友的爱人用此法泡脚，第二天朋友就告诉我，媳妇一夜脚都是暖暖的。她后来隔三差五就用这个方法泡脚，手脚冰凉的问题就解决了。

上面这个药方，是医圣张仲景的一个经典方，名叫**“当归四逆汤”。当归四逆汤主治血虚寒厥证，手足厥寒，或腰、股、腿、足、肩臂疼痛，口不渴，舌淡苔白等病症。方中当归既能养血，又能和血养血为君；桂枝温通经脉，以畅血行，芍药益阴和营，二味相配，内疏厥阴，调和营卫为臣；细辛散表里内外之寒邪，通草入经通脉为佐；甘草、大枣温养脾气为使。诸药合用，有温养经脉、通畅血行之功。**

如果喜欢艾灸的话，还可以常灸一下 4 个穴位，分别是**至阳穴、腰阳关穴、命门穴和关元穴**。至阳穴在第 7 胸椎棘突下凹陷处，为督脉阳气隆盛之处，该穴有振奋宣发全身阳气、疏通经血、利湿热、宽胸膈、安和五脏、补泻兼施之功。腰阳关在第 4 腰椎棘突下凹陷处，可以温经散寒、疏通经络。命门穴，在第 2 腰椎棘突下凹陷处，命门即为生命之门户，中医认为命门藏“真火”。最后一个是关元穴，在肚脐正下方 3 寸处，同样有培补元气的作用。

选取这 4 个穴位，是我多年的临床经验。至阳穴、腰阳关穴、命门穴都在背部的督脉上，督脉，督一身之阳气，选择这三个穴位可以培补阳气。而关元穴则在腹部，腹为阴，背为阳，这样从阳引阴，有道是善补阳者，必阴中求阳。这样取穴，方显疗效。

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手脚冰凉是一种症状，从中医学上讲，这是人体阳气不能达于四肢末端所致，原因多与心血亏虚有关，心血虚时不能把血液送到四肢末端，所以就会感觉到四肢冰凉了。调理一下就可以了，不是什么大问题。

四肢冰凉，用“当归四逆汤”来泡脚

作者/余应伟

有个好兄弟，34 岁才结婚。婚后一次我们两个在一起吃饭，他长叹了一口气。我问他怎么了，跟弟妹闹矛盾了？他摇了摇头说，那倒没有，感情非常好，但是生活上有点不协调。

朋友说：“我爱人不知道怎么回事，她的手脚特别凉，尤其是冬天，冰凉冰凉的，晚上睡觉，她把她的手脚放我身上，我都会被冰得打哆嗦。夏天还可以，她身上凉凉的，一起睡觉很舒服，但是冬天我实在受不了。现在我们一直分床睡。”

我听了给他发了个短信，附上了一个泡脚方，方子包括当归 12g，桂枝 9g，芍药 9g，细辛 3g，通草 6g，大枣 8 枚，炙甘草 15g。并告诉他，回去把这些药加上水，大火烧开后换成小火再煎二十分钟，然后倒 入洗脚盆中，泡脚二十分钟。

朋友的爱人用此法泡脚，第二天朋友就告诉我，媳妇一夜脚都是暖暖的。她后来隔三差五就用这个方法泡脚，手脚冰凉的问题就解决了。

上面这个药方，是医圣张仲景的一个经典方，名叫**“当归四逆汤”。当归四逆汤主治血虚寒厥证，手足厥寒，或腰、股、腿、足、肩臂疼痛，口不渴，舌淡苔白等病症。方中当归既能养血，又能和血养血为君；桂枝温通经脉，以畅血行，芍药益阴和营，二味相配，内疏厥阴，调和营卫为臣；细辛散表里内外之寒邪，通草入经通脉为佐；甘草、大枣温养脾气为使。诸药合用，有温养经脉、通畅血行之功。**

如果喜欢艾灸的话，还可以常灸一下 4 个穴位，分别是**至阳穴、腰阳关穴、命门穴和关元穴**。至阳穴在第 7 胸椎棘突下凹陷处，为督脉阳气隆盛之处，该穴有振奋宣发全身阳气、疏通经血、利湿热、宽胸膈、安和五脏、补泻兼施之功。腰阳关在第 4 腰椎棘突下凹陷处，可以温经散寒、疏通经络。命门穴，在第 2 腰椎棘突下凹陷处，命门即为生命之门户，中医认为命门藏“真火”。最后一个是关元穴，在肚脐正下方 3 寸处，同样有培补元气的作用。

选取这 4 个穴位，是我多年的临床经验。至阳穴、腰阳关穴、命门穴都在背部的督脉上，督脉，督一身之阳气，选择这三个穴位可以培补阳气。而关元穴则在腹部，腹为阴，背为阳，这样从阳引阴，有道是善补阳者，必阴中求阳。这样取穴，方显疗效。