吃什么能让孩子思维更敏捷？考前需要额外吃点保健品吗？高考期间该如何搭配食物?上海高考即将来临，在考生紧张备考的冲刺阶段，家长也同样紧张。作为“后勤部长”的家长们，很多都希望能通过饮食和营养改善，助孩子一臂之力。有些家长误认为高考前应该给孩子吃大鱼大肉，以此来加强营养。 饮食篇：合理膳食 营养均衡 **科学合理膳食。**注重营养均衡，少荤多素，不偏食，忌暴饮暴食。考试季的饮食一定要注意和考生日常的饮食习惯保持一致，不要突然搞特殊化，反而可能制造紧张气氛，出现过敏、腹泻、消化不良等不适反应。 注意食品安全。少生食和吃半熟的食品，不吃油腻、生冷、刺激性大的食品。 同时，**要适量补充水分。**夏天天气炎热，考生的饮用水应以白开水为宜，不要喝太多冷饮，以免造成肠胃不适，引起腹泻。如遇高温天气，建议考生适当补充淡盐水，多吃新鲜蔬果，清淡饮食。 考前食谱忌大变 从考前到考中，日常的饮食规律不要改变。考试阶段并不适合大吃大喝，考生用脑多，每顿饭不能吃得太饱，**否则会使更多的血液进入消化系统，影响大脑血液供应，**可能影响学习、考试的效率和质量，建议每餐只吃七八分饱，考完可吃些水果和奶制品，作...