!Unsupported embed 香港市區高廈林立,是著名的石屎森林。我們假日逃離鬧市,親近自然,自是期望踏足有別於城市行人道的路徑——山徑引領我們探索大自然,不論是郊遊、行山還是越野跑,產生的第一印象必來自山徑;而從起點到終點的過程中,我們與山徑也是密不可分。山徑可說是體驗自然的最重要元素之一。順勢而行山徑雖是由人所闢建,但我們依然喜歡不加人工修飾的天然山徑,因為渾然天成的沙泥土石、滋長其間的野生花草與四周環境融為一體,最能讓我們感受到大自然可愛之處。 除了視覺上的正面效果,天然山徑的最大特點是其富於變化、不規則的路況。每個人可因應自己的體型和身體狀況,選擇行進的方向和提步的角度,採取適合自己的步幅和跨距。有物理治療師亦指出,在多變的地形上長途步行或跑步,有助各肌肉群的均勻發展,並提高應付崎嶇地形的平衡力。 山徑固然有高低起伏,然而這正是行山和越野跑活動中不可或缺的一部份——隨時留意路面狀況,透過思考,協調身體各部份的活動,跨越路上的種種困難。「路況崎嶇、難度高」的山徑,在某種意義上是向山徑使用者發出清晰信號,提示來者在體能、技術和裝備等方面先作好充份準備才再作嘗試,而不是...