!Unsupported embed 香港市區高廈林立，是著名的石屎森林。我們假日逃離鬧市，親近自然，自是期望踏足有別於城市行人道的路徑——山徑引領我們探索大自然，不論是郊遊、行山還是越野跑，產生的第一印象必來自山徑；而從起點到終點的過程中，我們與山徑也是密不可分。山徑可說是體驗自然的最重要元素之一。順勢而行山徑雖是由人所闢建，但我們依然喜歡不加人工修飾的天然山徑，因為渾然天成的沙泥土石、滋長其間的野生花草與四周環境融為一體，最能讓我們感受到大自然可愛之處。 除了視覺上的正面效果，天然山徑的最大特點是其富於變化、不規則的路況。每個人可因應自己的體型和身體狀況，選擇行進的方向和提步的角度，採取適合自己的步幅和跨距。有物理治療師亦指出，在多變的地形上長途步行或跑步，有助各肌肉群的均勻發展，並提高應付崎嶇地形的平衡力。 山徑固然有高低起伏，然而這正是行山和越野跑活動中不可或缺的一部份——隨時留意路面狀況，透過思考，協調身體各部份的活動，跨越路上的種種困難。「路況崎嶇、難度高」的山徑，在某種意義上是向山徑使用者發出清晰信號，提示來者在體能、技術和裝備等方面先作好充份準備才再作嘗試，而不是...