首先希望大家明白蔬菜汁并不能完全起到减肥效果， 其次如果饮用不当还会有增胖的风险。 不能忽视蔬菜汁中的糖分 经常会看到蔬菜汁品牌以不含有“砂糖”作为宣传点之一。但是蔬菜本身会含有蔗糖，不同的蔬菜含有蔗糖的比例不同，摄取大量蔗糖也是造成肥胖的原因之一。所以一定要控制摄入量。 除了在家自制蔬菜汁外，各大购物平台搜索“蔬菜汁”也会有相当多的选择。这些品牌确实还原了蔬菜本身的风味，而且在宣传过程中经常会以“无砂糖”作为卖点，但是为了能获得更好的风味，往往在制作过程中也大量使用到了水果，这些水果本身含有的高蔗糖作为减肥的朋友一定要注意。 蔬菜汁中混入水果制品中，有可能 200ml 含有糖类 18g~20g，这种制品含糖成分较高一定要注意。 如果是以西红柿为主的蔬菜汁，200ml 含有糖类 7~10g，这种含糖成分较低。 如果单使用西红柿制作的蔬菜汁，200ml 含有糖类 8g。 建议大家如果每日饮用的话 200ml 的蔬菜汁，一天最多两次即可。摄入过多也是会造成肥胖。 水果含量高的蔬菜汁相对糖含量也高，这种 200ml 含糖量 20.3g 选购时需注意 减肥控糖更为重要 询问身边注重身材的...