This is the leg training plan for my wife and me.Warm UpThe warm-up of the fusion is to use low-intensity or high-level training similar to the formal training to conduct the fusion and familiarization of the formal training before the formal training. Many people's warm-ups only move their joints and awaken their heart and lungs, but they are not yet deeply familiar with formal training. Therefore, the first step in formal training is to familiarize themselves with movements and muscles...

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我已经记不清是怎么接触到这个项目了，可能无意间点到微信群里小伙伴的一个拉人discord链接就进去了吧，当时正在冲级获得og身份然后能获得whitelist（白名单），那一天之前我从来没有获得过任何项目的白名单，因为平时实在没法泡discord进各种项目聊天灌水混白名单，而这基本都是每个项目能获得wl的基本条件之一，而这个项目只需要聊天到6级，聊得漂亮就能大概率获得白名单，当天我正好是周末上班，比较有空，就试了试，晚上也顺利通过和其中一名mod（项目管理员）跪舔私聊获得了白名单身份，而IDO日期就在两天后，wl的额度是1000刀=200个clam。 当时比较小白，尤其对这种OHM仿盘是什么根本一无所知，本身对ohm这个项目就是一无所知，defi2.0我一直以为是明年defi1.0的一种升级，就像uniswap V3之于V2，虽然现在看来也可以这么理解defi2.0。但是当时真的毫无研究，只是聊天中听说是抄ohm代码过来的，和ohm一样，ohm太火了又在贵族链上，根本没法玩，所以进这个项目非常好。 拿到wl之后有个同时拿到的朋友提醒我，说这个项目没有审计，没有网站，啥子都没有，害怕...

我已经记不清是怎么接触到这个项目了，可能无意间点到微信群里小伙伴的一个拉人discord链接就进去了吧，当时正在冲级获得og身份然后能获得whitelist（白名单），那一天之前我从来没有获得过任何项目的白名单，因为平时实在没法泡discord进各种项目聊天灌水混白名单，而这基本都是每个项目能获得wl的基本条件之一，而这个项目只需要聊天到6级，聊得漂亮就能大概率获得白名单，当天我正好是周末上班，比较有空，就试了试，晚上也顺利通过和其中一名mod（项目管理员）跪舔私聊获得了白名单身份，而IDO日期就在两天后，wl的额度是1000刀=200个clam。 当时比较小白，尤其对这种OHM仿盘是什么根本一无所知，本身对ohm这个项目就是一无所知，defi2.0我一直以为是明年defi1.0的一种升级，就像uniswap V3之于V2，虽然现在看来也可以这么理解defi2.0。但是当时真的毫无研究，只是聊天中听说是抄ohm代码过来的，和ohm一样，ohm太火了又在贵族链上，根本没法玩，所以进这个项目非常好。 拿到wl之后有个同时拿到的朋友提醒我，说这个项目没有审计，没有网站，啥子都没有，害怕...