“富足感”对应的是匮乏感。现代的生活总会让人产生一种匮乏感，无论是童年的生活困境或创伤（比如某个想要的玩具没得到），还是现在的朋友圈等社交媒体的各种“炫富”，都会引发人的匮乏感，这种感觉带给我们焦虑、紧张、不安、压力、烦恼。 “匮乏感”是个假象，我们的大脑是个自动机，你可以试一下10分中不思考，不可能的。不能停止思考是一个可怕的烦恼，它创造了一个虚假的“我”。好与坏其实都是一个念头。贪小便宜，等着抢红包，买廉价的东西，都是一个匮乏感的念头在作祟。 活出富足感的一个关键是，认识到“匮乏感”是个假象，当下的生命质量更重要，并以此作为决策的依据。从生理（食物），安全（工作保障），社交需求（友谊），尊重和自我实现的不同层面告自己：“我很富足”。当下有你所有想要的东西，当下也是你唯一拥有的东西。活在这一刻，享受这一刻。