从2020年开始世界之动荡、疫情之蔓延、政策之拉锯反复原地踏步，是因为远处的战火、近处的隔绝、空中的无常、地底的余波，上述种种彼此交缠，持续刺激着我们敏感又脆弱的神经。过去的三月实在算不上一个安稳的三月，无论是远方的战争、国内的惨剧还是身边的困境，都让我有种悲观的情绪。于是我试着观察、解读、掌控我的情绪。以下就是我的一些阅读和感悟： 这一期我们就聊聊负面情绪的产生和如何与情绪相处。我们经历着一种共同的难受，但它不叫“政治性抑郁”这是播客随机波动的第85期，开始听之前绝对没想到是笑着听完的，内容虽然轻松，但是帮我很好的了解了负面情绪和心理咨询。我觉得你判断你要不要去找一个心理咨询师谈一谈，它就取决于你有没有一笔钱，你有没有一点时间。只要你有，不管这个困难很大还是很小，你想谈你就去谈。我们去消化情绪的方法有很多种，咨询只是其中的一种。它就是多一个工具，如果心里想着我平时运动、躺着睡觉、吃好东西，我今天不想做这些，我今天想找一个心理咨询师聊一下，那你就去。这是我第一次把心理咨询与运动睡觉平等对待，仔细想想确实如此，其实人们一直有办法处理自己的情绪，心理咨询只是一种更高效的工具而已。我们...