“精神内耗”是最近很红的一个词，它指的是一个人在心理层面不断自己较劲，将能量都消耗在心里的摩擦上，导致精神上的疲惫。 造成精神内耗的情绪有焦虑、紧张、无力、愤怒、自责等，通常是由外部环境导致的不顺心引起，慢慢转变为内心无声的控诉与斗争。 人是一种非常需要掌控感的动物，当我们做的大部分行为，都无法获得我们期待的反馈，或者根本没有反馈，久而久之我们内心的无力感就会越来越强。 而现代社会的各种压力，正在助长这样的无力感。在大公司里做个毫无影响力的小螺丝钉、永远还不完的房贷、消费主义造成的攀比心态等，生活中这些我们习以为常的事情，正在一点一滴侵蚀我们对生活的热情。 如果说我们因为种种原因，暂时无法逃脱生活对我们的种种毒打，那这里有个很简单的方法，能让你稍微找回对生活的掌控感，获得一点内在的平静，那就是创造。 别把创造想成什么很高大上的事情，创造不是艺术家或工程师这类人才能做的事，其实任何人都能以任何方式创造，比如：烹饪、写作、画画、摄影等，只要是需要投入心血产生的成果，都可以称为创造。 创造可以让我们转移注意力，把注意力放在事情而不是自己纷杂的思绪上，它是一种更高级的花费时间的方式，让我...