朋友，你好！最近对人类过敏的状况频繁复发。因此梳理一些能够减少不适的技巧。

症状包括：

1、看见人脸，听见（看见）人类的声音和语言感到莫名烦躁和呼吸困难。

2、进行与我社会身份有关的活动、与人类互动的活动会感到焦虑。

3、无法忍受人类谈论自己或其他人类。

4、对人类的耐心明显降低，对人类的不安全感增加。

5、会经常想起恨某种存在。

过敏原，顾名思义是人。我觉得可能是最近压力很大，暴露在被人审视的不安全状态中，而且绝大多数事情我都不知道怎么办，导致整个人精神比较脆弱。对人类过敏的事情以前也经常发生，很好的是，最近发作的时候我没有严重的生理反应，只是格外烦躁，并且思考一些无关紧要的问题比如怎么能得到幸福。虽然已经比过去轻微很多，但对人类过敏仍然影响了我的生活质量。

我记得有一些似乎有用的缓解对人类过敏的办法。

1、晒太阳和散步

2、听平静的古典乐（或者近似古典乐的纯音乐）

3、喝很多水，吃巧克力。

4、睡觉

5、不关心周围50米以外的任何事情。

6、非必要不和任何人类互动。

7、阅读有趣的，和人类无关的书。

8、减少用脑，或者仅仅允许自己不想太多。

为什么会产生人类过敏呢？我觉得和过去的一些事情有关，但并不是因为PTSD或者CPTSD，而是我急于摆脱过去的叙事反而造成了一种“自己是不是又按照过去的逻辑做事”的自我谴责。我很关心自己曾经的刺激因素并且时刻审视自己是不是很好地客服了。养成新习惯的时候就是会出现这样的状况。

至于另一层过敏原因。我上次说我好想写社会重力的话题，现在也没有系统的想法，我觉得在我做各种决定的时候总有一些让我皱眉的观念在拖我后腿，我不喜欢哄着自己按照社会规训做事，很多规训在我看来更像是坑，我现在不会按照社会规训做事，但看见听见那些话，还是让我感到膈应。另一种社会重力，有点像是搏击俱乐部里的Ikea nesting instinct，但不仅是消费主义，人们对于如何过一个幸福人生，如何做人，如何获得自由，对于如何高效率工作，甚至对于如何度假，如何装修房间，更离谱的是连如何成为好精神病，都形成了一套所谓的评价体系和证明标准，只有满足了某些特征的房子才是高级感的房子，特种兵度假就是比家里蹲度假更时髦，高效率工作必须买一个曲面屏带鱼显示器，手里没几个小红书手作真皮马臀皮手帐本的就不算手帐爱好者（5年前“敲门砖”是filofax和灯塔。)，也没有说病的要死了还撑着出门活动的精神病，和病的要死在家里用一次性碗吃酸奶麦片糊糊和微波炉鸡胸肉的精神病谁比谁更好的道理。

都给我把"尊重他人命运"吸烟刻肺啊没边界的玩意！！！

我很厌倦无处不在的“公认”，尤其是这些公认并不会给我什么教益反而增加了顾虑，我就是喜欢把所有的饭菜粥都搅和到一个大碗里吃，我就是不喜欢七个碟子八个碗我就不该觉得自己吃了一顿好饭吗？这些高低贵贱的区分有什么必要吗？我看没有。

我家先生的对手说：“这种满是主张的丑陋世界，有何救赎可言？变得像概念的怪物一般，这样活着有什么好处？”我不喜欢他，但这话很解气。

主动脱离社会重力以后，会觉得迷茫，不知道应该做什么，于是又四处寻找办法和参考，不知不觉又回到了被社会重力束缚的状态，烦躁，低自尊，熬夜，暴食。我知道解决办法，既然间接经验不可信和糟糕，就得自己动手获得直接经验。

突然打算把对人类过敏的处置情况设置一个手帐页面来填写，一方面能够让这段低落的时间更有价值，另一方面一些和社交有关的过敏原可以记录自己的处置经验！！我早就发现自己并不擅长解释世界，我只擅长解决事件。戳一个flag在这里。让我实验一下！！

祝你心情好

中禅寺千姬