朋友，你好！最近热的快化了完全没精力做无聊的事情。因此迅速地更新这一篇。上次说安然度过了头一个星期，这篇会写一些具体的策略。

• 准备足量的comfort things。无论是安抚物品，还是着陆物品，或者幸运护身符，有意义的物品。

• 熟悉身体/精神状态指标，知道并能够识别自己什么样的时候不在状态，需要休息和安静安全的环境。注意养生，包括不限于保持水分，保证睡眠（甚至是过量睡眠），保持清洁，注意体温，准备足量常用药以防在新的城市一时找不到地方开药（本地土著也会出现强对流天气无法去开药自己还把药吃完的情况）我能理解来到新环境，告别过去开启新生活是很令人期待和跃跃欲试的，但精神不稳定生物在这种时候还是以自己精神最不稳定时的状态为参考进行准备和制定预案比较稳妥。

• 能多提前就多提前到达新生活区域。寻找舒适的下班后生活空间，比如丰巢，菜鸟，公园，咖啡厅，酒吧，书店，超市，市场，711全家便利蜂，麦肯汉堡王必胜客，西餐中餐等等。和周末市内游去处，如图书馆，博物馆，展览馆，音乐堂，动物园，可爱的小店，打牙祭的馆子，citywalk路线等。从社交网络上发现新景点是一种途径，但我喜欢确定一个熟悉的城市生活空间以后总是去坐着发呆，一个可以和仕事完全切割的地方，带上耳机坐着发呆就很舒适（没错我就是那种会在星巴克点一杯咖啡看一个小时书的家伙，并且绝对不去我单位所在区的商圈。）

• 新生活伊始不妨多花点钱让自己更舒适。比如选择条件更好更宽敞的租房，买更贵但更健康的外卖，或许下个月就可以逐渐地自己买菜做饭，或许下半年意识到自己其实不需要那么大平米的房间。但现在不着急精打细算，在工资允许的范围内保证自己生活最大可能地舒适，能够很好地稳定精神状态。

• 携带可以随时揣在兜里的笔记本和笔。用于记录你在新的工作生活环境中获得的一切新鲜信息。如果觉得当着人类面记录不舒服，可以在独处（比如上厕所）的时候书写（在上一种偷感很重的班啊哈哈）。这很有用，我一个社交能力低下生物在不到两周的时间搞清楚了十几个办公室的位置、主事和我司将近30人的姓氏和面部特征，相信手帐的力量！

• 手帐还可以及时清理和梳理脑中各种想法，防止过载、混乱和遗忘。也可以在需要见不熟的人之前把自己想说的写成草稿。

• 每天从事自己的兴趣爱好或者查阅/思考和爱好有关的事情。尽可能多给自己增加独处的时间，哪怕是发呆地思考你推cp，或者比较几家猫粮，也能够缓解仕事带来的不适。绝大多数工作把智慧生命的肉体局限在了固定的工位里，甚至不如莱克特博士在精神病院的待遇——博士至少还有单间、书和铅笔，而且不用假装工作。我会在思维中尽量多扩大我自己的意识去冲抵工作思维，何况我本就是容易分心的脑子。在不给工作造成困扰的前提下，尽可能多思考自己的事情，就多挣了时薪。

• 允许自己处于“更糟”的状态，并相信这是暂时的，因为你已经有了比较充足的准备，不仅是你收拾行李时准备的那些，还有你过去的经历和记忆，你能识别那些危险和攻击，无论是来自真实的外界还是来自噩梦和利维坦，你比它们更了解它们自己，近来的不适只是需要处理的事情太多，环境太陌生，而你需要休息，很快就会没事的。

先写这么多，如果想到再补充，祝你也在新环境里得到幸福。

中禅寺千姬