万籁此都寂 但余钟磬音流程之前的邮件里是有说不能写journal的，但是后来和老师聊了一下他们说可以适当少量记录一些笔记因为是在野外，所以要谨防tick，我穿了长袖长裤（好热）并且会经常检查裸露的皮肤，其实被tick咬了会很明显因为它的口器会留在里面第一天白天我非常困，可能因为平时干扰太多，大脑一直处于过度兴奋状态，其实身体已经很疲劳了，在这里终于可以休息对冥想的看法和记录其实在mediation retreat冥想是easy mode，因为没有什么distraction，平时才是真正的修行，有道是大隐隐于市。在mediation retreat就像骑着自行车下坡，平时就是上坡，虽然下坡很爽，但是上坡才能真的让你成长。因为世事无常，所以你没发一直在冥想状态也是正常的，重要的是不停回到冥想状态问了老师susie，说我常常take a few seconds or even hours to realize a thought, 她说是正常的，继续保持训练又问了她如果有想法写下来会不会好，她说最好还是更加关注这个想法带给你的感受，你急于把这个想法记下来本身可能也说明了你的一些倾向。特...