CamelliaNaval合集 |《纳瓦尔宝典》中文版上市！
前有彼得·考夫曼的《穷查理宝典》，收录了查理·芒格的个人传记、投资哲学，以及过去20年来芒格主要的公开演讲和媒体访谈；现在埃里克·乔根森（Eric Jorgenson）整理了纳瓦尔·拉维坎特（Naval Ravikant）十年来的一万七千多条推文、采访和演讲，以及播客访谈和博客论文出版了《纳瓦尔宝典Almanack of Naval Ravikant》， 聚焦如何实现财福双全的生活。本周，中文版的终于出版上市了，撒花庆祝一下！ 我在这两年在文章中多次介绍过Naval这位大神，现在终于有一本书可以系统地了解他的生活哲学，十分感谢Eric花费三年时间整理并集结成册。此书还得到知名博主Tim Ferriss有史以来第一次同意写序言，以及其他我喜欢的博主的推荐（比如Shane Parrish和Tucker Max）。总结一下历年来我翻译过的Naval的推文和播客内容。 如何不靠运气致富 Naval最有名的推特风暴算是推特史上转载最多的推文之一了。核心内容就是你无法靠出卖自己的时间致富，你需要拥有资产（公司、股票或实体），或者能在你睡觉的时候帮你赚钱的技术（代码或媒体）。寻求财富，而不...
Camellia浅谈《摩登智慧》播客、活着的哲学家Derek Sivers和招聘翻译
Picture之前推荐过《Modern Wisdom 摩登智慧》这档播客。我当时因为主播Chris Williamson的颜值和身材开始收听，后来更是发现他性感的英音背后藏着满满的智慧。 这档播客的嘉宾阵容十分广泛，前一期还是哲学家探讨生命的意义，下一期就是色情演员分享拍摄经历；有学者和科学家分析当前政治形势和研究报告，也有影视和体育明星讲述圈子里不为人知的故事... 这周《摩登智慧》播客迎来了500期的里程碑，主播Chris分享了他在过去500期节目中从嘉宾身上学到的道理，简单总结一下： 1. 海豹突击队教员Jocko Willink：勇敢不是一种积极的情绪，而是一种心怀恐惧却依然付诸行动的举动。动力也是如此，你可能感受不到内心的驱动力，但你依然去做应该做的事情了，这也可以称之为动力。所以，动力是短暂的，自律才是永恒的。关键是要迈出行动的脚步，记住耐克的标语「JUST DO IT！干就是了」。 2. 作家Gurwinder Bhogal：人们持有看似荒谬的意识形态和宗教信仰并不是真的相信它们，而是为了能够融入特定的群体，不被排挤或孤立。 3. 举重教练Zack Telander...
Camellia从禅修谈起...
上个月和Chiwi Journal的嘉宾Richard Reis录了一期关于禅宗冥想的播客，这会儿他完整的写下了四个月的修行体会，简单翻译总结一下： 1. Richard一直着迷于史蒂夫·乔布斯的早年经历，他发现乔布斯尝试过多种冥想体验，追随大师去印度修行，甚至还采取极端的饮食并加入了嬉皮公社。后来乔布斯在禅宗中找到他苦苦追寻的灵性体验。无论是他的极简主义美学，还是后来在禅宗老师见证下的婚姻，禅宗贯穿于乔布斯的生活中。为了弄清楚禅宗的基本概念，Richard前往Mountain Cloud Zen Centre进行了为期四个月的闭关修炼，每天打坐两小时，由禅宗老师Henry Shukman直接教导，以下是他对于禅宗的洞见。 2. 禅宗和所有类型的冥想修行一样，体验因人而异，也收获了毁誉参半的评价。尤其对于初学者来说，禅宗模棱两可的说教，以及充满悖论的理念常常让人摸不着头脑。但是禅宗也因为其简单性（日式禅宗过滤掉很多中印佛教中常常出现的图腾和过于玄学的东西，所以你看不到因果报应和脉轮重生等概念），而拥有广泛的群众基础。日式禅宗只关注一件事，那就是训练你的思想。 3. 如果把禅宗比作...
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前有彼得·考夫曼的《穷查理宝典》，收录了查理·芒格的个人传记、投资哲学，以及过去20年来芒格主要的公开演讲和媒体访谈；现在埃里克·乔根森（Eric Jorgenson）整理了纳瓦尔·拉维坎特（Naval Ravikant）十年来的一万七千多条推文、采访和演讲，以及播客访谈和博客论文出版了《纳瓦尔宝典Almanack of Naval Ravikant》， 聚焦如何实现财福双全的生活。本周，中文版的终于出版上市了，撒花庆祝一下！ 我在这两年在文章中多次介绍过Naval这位大神，现在终于有一本书可以系统地了解他的生活哲学，十分感谢Eric花费三年时间整理并集结成册。此书还得到知名博主Tim Ferriss有史以来第一次同意写序言，以及其他我喜欢的博主的推荐（比如Shane Parrish和Tucker Max）。总结一下历年来我翻译过的Naval的推文和播客内容。 如何不靠运气致富 Naval最有名的推特风暴算是推特史上转载最多的推文之一了。核心内容就是你无法靠出卖自己的时间致富，你需要拥有资产（公司、股票或实体），或者能在你睡觉的时候帮你赚钱的技术（代码或媒体）。寻求财富，而不...
Camellia浅谈《摩登智慧》播客、活着的哲学家Derek Sivers和招聘翻译
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上个月和Chiwi Journal的嘉宾Richard Reis录了一期关于禅宗冥想的播客，这会儿他完整的写下了四个月的修行体会，简单翻译总结一下： 1. Richard一直着迷于史蒂夫·乔布斯的早年经历，他发现乔布斯尝试过多种冥想体验，追随大师去印度修行，甚至还采取极端的饮食并加入了嬉皮公社。后来乔布斯在禅宗中找到他苦苦追寻的灵性体验。无论是他的极简主义美学，还是后来在禅宗老师见证下的婚姻，禅宗贯穿于乔布斯的生活中。为了弄清楚禅宗的基本概念，Richard前往Mountain Cloud Zen Centre进行了为期四个月的闭关修炼，每天打坐两小时，由禅宗老师Henry Shukman直接教导，以下是他对于禅宗的洞见。 2. 禅宗和所有类型的冥想修行一样，体验因人而异，也收获了毁誉参半的评价。尤其对于初学者来说，禅宗模棱两可的说教，以及充满悖论的理念常常让人摸不着头脑。但是禅宗也因为其简单性（日式禅宗过滤掉很多中印佛教中常常出现的图腾和过于玄学的东西，所以你看不到因果报应和脉轮重生等概念），而拥有广泛的群众基础。日式禅宗只关注一件事，那就是训练你的思想。 3. 如果把禅宗比作...
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最近沉迷AI世界无法自拔，感觉和AI聊天（包括对话和下达指令）的频率比和真人都高。独乐乐不如众乐乐，下面分享几个我常玩的AI网站，大家一起嗨一嗨：
- 作图软件MidJourneyhttps://www.midjourney.com/home/这个无需赘述了，关注我公众号和网站的小伙伴们肯定发现了，我这两个月的博文和头图都来自MidJourney。入坑AI作图后，最大的好处是再也不用纠结版权问题，或者花费大量时间扫街拍摄或是给文章找配图。将自己的创意和AI相结合，强强联手，丰衣足食！
- 对话软件Character.AIhttps://beta.character.ai/想创造一个AI角色然后和Ta对话吗？本来抱着玩玩看的态度，却还是低估了AI的学习能力。我试了两个很具代表性的人物：十全老人和维尼小熊（你懂得！） ，不管是用中文还是用英文和他们交谈，对话结果都让我瞠目结舌，差点以为就是真人了！
- 拼写语法纠正软件Grammarlyhttps://app.grammarly.com/2020年的时候为了写英文小说，购买了Grammarly的Pro计划，至今用了123周检测了4,311,855英文单词。有了这款工具以后再也没有惧怕过英文写作，无论是写邮件、论文还是小说，总觉得有一个坚强的后盾再庇护着我，帮我纠错，所以英文写作也能自信满满，干劲儿十足！
- 播客编辑软件Descripthttps://www.descript.com/这款软件可以将播客语音直接转换为文字，通过编辑文稿便可连带编辑语音，再也不用费时听完一整段录音，只为纠正一个小错误了。实乃主播们的必备工具！
- 内容撰写软件Jasper.aihttps://www.jasper.ai/我周围不少创作者都会用这款软件帮助他们书写文案，我个人曾经用过和这个网站十分相似的Neuraltext，感觉在卡壳的时候确实可以使用AI生成文稿的功能打开思路。等我富裕一点以后可以买个Jasper的会员试试看（$82/month暂时有点吃不消，话说需求也没这么大）。
- FPL阵容安排软件Fantasy Football Fixhttps://www.fantasyfootballfix.com/玩游戏也需要AI的协助，毕竟人脑的记忆和AI大数据简直没法比，有时候参考下AI的阵容比自己查资料或者依靠直觉靠谱多了，梦幻英超玩家不可错过！
最后再补充一下现有的AI技术：
- 写作: GPT3
- 制图：DALL-E/MidJourney/Stable Diffusion
- 写代码: AlphaCode (DeepMind)
- 3D蛋白结构解析: AlphaFold- 自动驾驶: Tesla FSD
- 通用AI代理程式: GATO (DeepMind)
- 其他诸如扫地机器人之类的劳务型AI
顺便嘚瑟一下，这个月新签约了一个客户，他是Stability.Ai的大佬，未来将有大量针对创作者的项目出炉，欢迎订阅我的Chiwi Journal英文邮件推送第一时间得到消息！
美国精神科医师罗森伯阿尔伯特·罗滕伯格（Albert Rothenberg）穷其一生都在研究人类的创作力。他从罗马神话中的双面神雅努斯（Janus）汲取灵感，提出了「雅努斯思维Janusian Thinking」这个概念。雅努斯有着两张看向相反方向的脸庞，他是时间的象征，既是未来，也是过去；他是开始之神，也是结束之神。
「雅努斯思维」也可称为「双面思维」，代表着两个对立或矛盾的想法、概念或图像同时存在的思维方式。罗滕伯格认为，当一个人花费大量的时间在大脑中同时对一件事保有相互对立的双重观点时，Ta会更有创造力。他也从一系列临床实验中证实了双面思维对创造力的影响。
罗滕伯格发现，包括爱因斯坦、莫扎特、爱迪生、梵高和毕加索在内的天才们都在创造过程中践行着这种思维模式。梵高在《阿尔勒的卧室》一画中展示了一个人如何在同一时间用不同的视角描绘相同的空间。毕加索则将人物和物体拆解重组，以便同时从十几个视角来呈现它们的本质，开创了独具一格的立体主义。爱因斯坦则通过想象一个物体同时处于运动和静止状态，在悖论中激发思考，得出了广义相对论。
当人们在脑海中让两个对立思维共存时，那么大脑便会创造一种新的思考模式，通过不断地反驳和说服，在两个对立思维的斡旋中涌现出新的观点实现自洽。正如丹麦物理学家尼尔斯·玻尔提出互补原理和哥本哈根诠释来解释量子力学，光既是粒子又是波的说法本身就自相矛盾，但他却通过不断思考这个悖论为量子力学做出贡献。
我们在日常生活中常常面对很多矛盾的想法和目标，也许你认为事物本就应该非黑即白，两个对立的观点和决策并不能共存，我们需要做出牺牲。但是通过培养这种双面思维，你可以花更多的时间去考虑如何让对立两者共存的方式。与其将潜在的冲突视为需要避免的事情，你可以让两个对立面在脑海中相互竞争，互为动力来源，从而思考调和出解决问题的新的可能性。就像美国哲学家雅各布·尼德曼曾经说过的那样，「当你身处矛盾之中，请留下来吧。如果你留下来便会看到，事物的真相不仅仅包括对立的两个方面，它还包括第三个部分，也就是和解」。
这周正式开始上一门很有趣的网课：Practical Utopias。这门为期八周的课程在三月份开放申请，直到一个月前才确定最终的学员名单，我也有幸参与其中。
课程由加拿大国宝级作家，也是《使女的故事》的作者玛格丽特·阿特伍德（Margaret Atwood）带领，旨在汇集全球志愿打造美好未来的年轻人，和她一起学习古往今来的政治经济和社科理论，然后协同设计一个实用性强的，可抵抗气候危机和社会不平等问题的生活模式，结业后还能收到一枚独家纪念性的环保NFT （老太太可真会玩）。
课程笔记和授课材料对CY Circle群友免费开放！
附上之前参与玛格丽特·阿特伍德的Masterclasss写作课程时的总结：
1. 锻炼后背，身体的疼痛容易让你分心。2. 为了抓住读者的注意力，首先需要培养自己的注意力。3. A喜欢的东西，B可能极其厌恶。4. 写作是工作也是赌博。别人可以帮你忙，但大多数时候你都在孤军奋战。5. 没人逼你成为作家，你选择了写作就不要抱怨。6. 在把手稿交给出版社之前，先找几个朋友阅读一下，这个朋友最好不要是你的恋人，不然等着分手吧。7. 当你写作卡壳的时候，可以换一个角度来写，换个人物，换个时态，换个开场语。祷告可能管用，读点别的也可以，或者幻想一下你的书已经出版了。
然后是Tim Ferriss采访阿特伍德的播客总结：
- 玛格丽特·阿特伍德是斩获无数大奖的电视连续剧《使女的故事》的作者，她出版了50多本小说、诗歌、散文和连环画。她的作品被翻译成多种语言并在45个国家出版。这期播客聚焦于她的创作过程和世界观，以及她发起的「实用乌托邦 Practical Utopias」。
- 玛格丽特从小在森林中的木屋长大，下雨天的时候没事情做，她就读书、写作或者画画。从来没有人教过阿特伍德如何写作，她在7岁时就写了一篇关于蚂蚁的小说，后来既写诗歌又写散文。阿特伍德认为写诗需要灵感，需要在情感迸发的最高点抓住时机记录感受；但是写小说是一项长期需要毅力坚持的工作。诗人常常被认作是疯子，因为他们需要强烈且刺激的体验；而小说家则依靠细水长流般地积攒生活经验。
- 今年82岁的玛格丽特依然精力充沛，她表示自己的能量来源一方面来自父母遗传（他们长寿又充满好奇心），一方面是因为她的星座。玛格丽特在上大学的时候接触了占星学，因为文艺复兴时期的大量艺术和文学作品中都有占星术的符号，如果想要分析那时候的作品，必须要学会该领域的知识。她表示，如果你不了解塔罗牌的内涵，那也无法理解T.S.艾略特的《荒原》。
- 玛格丽特从小很喜欢阅读，她还记得在青少年时期，正逢乔治·奥威尔出版了《1984》。那时候的平装版封面是一个有着巨大乳沟的女人，玛格丽特差点因为这是一本垃圾书而错过了阅读这本经典巨作。玛格丽特认为她小时候读的书，对之后的写作风格有很大的影响，她一直想写一本偏向于《1984》风格的书，但是主角必须是女性。
- 玛格丽特的家庭很注重故事的重要性，大家在一起聚会时总会分享家族和个人的故事。玛格丽特之所以成为作家，是因为没有意识到自己的写作水平到底有多么烂，而周围也没有人告诉她，其实她写的很差劲，她只记得那时候每次写完文章都很开心，就这样写了16年，她的作品才逐渐被人认可，她也实现了可以依靠写作养活自己的梦想。
- 玛格丽特不喜欢别人给她贴上女性作家的标签，她认为自己远远大于这项标签。我们当前的社会很喜欢给自己和别人贴标签，然后为了捍卫标签而互相攻击。我们的生活既广阔又充满多样性，人类不应该懒惰地把别人放在既定的框架中，而应该探索一切可能性，发现自己和他人的无限潜力。
- 玛格丽特现在正在研究3D打印房屋，蘑菇制作的砖头和棺材，并将在不久发布NFT。她给年轻人的建议是让好奇心为自己领路，年龄只是一个数字，活到老学到老。
You're never going to kill storytelling, because it's built into the human plan. We come with it.
- Margaret Atwood
1. 这周和ENS核心团队的Alisha视频聊天，她一开口我就感觉莫名地亲切，一问她果然是新西兰人！Alisha吐槽说每次搞Twitter Space，系统自带的字幕系统都识别不出她的口音... 那可不，我刚去新西兰的时候每天都在质疑我以前学的真的是英语吗？为什么他们讲的英语我都听不懂的？你要是还不知道新西兰口音是什么样，可以听听《雷神3/4》里塔导客串的角色，看看新西兰式幽默的电影《追逐野蛮人》，或者油管搜搜NZ Deck Commercial...
2. 这周在提交一份申请的时候，我又找到了那种势在必得的感觉，就是你心里很清楚地知道这件事情一定会成，而现在你需要做的就是带着这个自信的状态走完这个程序。
我第一次意识到这种感觉是在高考的时候，作为高中数学三年基本没及格过的人，当时数学考卷一发下来我就有一种这次我肯定能上100分的感觉，果不其然；第二次是在面试人生第一份全职工作时，当我看到面试官的那一刻我就有了我肯定会和她成为同事的感觉，又灵验了；后来在伦敦看伊恩·麦克莱恩的表演，他提到了要找一位观众上台摸摸他的宝剑，我举手的时候就已经预料到他肯定会叫我上台，又答对了！
而这次，如果我的直觉还是这么准确，那两周后的我应该每天都要笑得合不拢嘴了！奇妙的宇宙和玄之又玄的脑袋！
3. 正式加入CrossFit已经一个月了，这一个月中泪水和汗水加起来可能可以填满一个贝加尔湖... 其实训练中最虐人的不是身体上的折磨，而是精神上的打击。
比如说你犯错了，大伙儿一起受罚；你没按时完成动作，大伙儿一起等着你。大型社死现场... 心理承受能力差的此时便会放弃，但有勇气扛过这个坎儿的，便会加倍努力，争取不再拖后腿。这种训练方式加剧了团队凝聚力，你知道自己并不是一个人在训练，每堂训练课都是一个整体。你有义务先进带后进，鼓舞新人，为他们加油打气；你也有责任刻苦训练，变得更快更强，不耽误他人的时间和精力。
想起小时候看Navy SEALs的电影和纪录片，还天真地把加入SEALs作为目标，每天和兄弟姐妹们魔鬼训练，彼此有兄弟连那样的聚合力，现在也算是变相打折实现了。
4. 美国作家詹姆斯·鲍德温深信唯有「爱」才能拯救我们的世界。他在文章中写道，「我一直觉得，人类只能被同类拯救。地球不停地转动，光线不停地变化，大海无止境地拍打着岩石，一代又一代的人落地出生。我们需要对他人负责，因为我们是彼此唯一的见证人。当我们停止彼此相拥时，就会被大海吞噬，光明也不复存在。爱人和被爱都存在着巨大的危险，也饱含着巨大的责任，但这才是人性所在，是我们生而为人的最困难的任务，也是我们唯一的希望」。
本期节目我们聊到了：1. 我们如何走上了健身这条不归路成为「拿铁女生」，以及如何培养良好的心态坚持锻炼？2. 如何将健身融入到生活中，实现健康的生活状态？3. 健身减肥中存在哪些常见的误区？你知道医疗减肥和生活中的「要瘦」减肥的区别吗？4. 政治正确下的「Body positivity」运动到底有哪些不妥？5. 健康减肥先从分析自己吃的时间和吃的内容做起，找到适合自己的食谱6. 健身房买课前，先计算一下自己每天坐着的时间吧，站立式办公了解一下呀7. 揭秘间歇性禁食的功效，实践起来并没有想象中的那么困难8. 如何打造均衡膳食提升新陈代谢？9. 如何劫持多巴胺打破旧有的不良饮食习惯？10. Ellen和Summer的创业历程和愿景，Sapiens Club如何帮助学员从心理和身体上做好建设，让大家收获健康的身体？11. 为什么把控日常饮食后，也可以掌控生活收获自信和安全感？12. 理性对待明星和网红的健身饮食分享，Ta们背后的利益和牺牲是普通人无法复制的小宇宙收听链接：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6332a40c9186d4e4c46a0604苹果播客搜索【理想屯】即可收听。
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- 拼写语法纠正软件Grammarlyhttps://app.grammarly.com/2020年的时候为了写英文小说，购买了Grammarly的Pro计划，至今用了123周检测了4,311,855英文单词。有了这款工具以后再也没有惧怕过英文写作，无论是写邮件、论文还是小说，总觉得有一个坚强的后盾再庇护着我，帮我纠错，所以英文写作也能自信满满，干劲儿十足！
- 播客编辑软件Descripthttps://www.descript.com/这款软件可以将播客语音直接转换为文字，通过编辑文稿便可连带编辑语音，再也不用费时听完一整段录音，只为纠正一个小错误了。实乃主播们的必备工具！
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顺便嘚瑟一下，这个月新签约了一个客户，他是Stability.Ai的大佬，未来将有大量针对创作者的项目出炉，欢迎订阅我的Chiwi Journal英文邮件推送第一时间得到消息！
美国精神科医师罗森伯阿尔伯特·罗滕伯格（Albert Rothenberg）穷其一生都在研究人类的创作力。他从罗马神话中的双面神雅努斯（Janus）汲取灵感，提出了「雅努斯思维Janusian Thinking」这个概念。雅努斯有着两张看向相反方向的脸庞，他是时间的象征，既是未来，也是过去；他是开始之神，也是结束之神。
「雅努斯思维」也可称为「双面思维」，代表着两个对立或矛盾的想法、概念或图像同时存在的思维方式。罗滕伯格认为，当一个人花费大量的时间在大脑中同时对一件事保有相互对立的双重观点时，Ta会更有创造力。他也从一系列临床实验中证实了双面思维对创造力的影响。
罗滕伯格发现，包括爱因斯坦、莫扎特、爱迪生、梵高和毕加索在内的天才们都在创造过程中践行着这种思维模式。梵高在《阿尔勒的卧室》一画中展示了一个人如何在同一时间用不同的视角描绘相同的空间。毕加索则将人物和物体拆解重组，以便同时从十几个视角来呈现它们的本质，开创了独具一格的立体主义。爱因斯坦则通过想象一个物体同时处于运动和静止状态，在悖论中激发思考，得出了广义相对论。
当人们在脑海中让两个对立思维共存时，那么大脑便会创造一种新的思考模式，通过不断地反驳和说服，在两个对立思维的斡旋中涌现出新的观点实现自洽。正如丹麦物理学家尼尔斯·玻尔提出互补原理和哥本哈根诠释来解释量子力学，光既是粒子又是波的说法本身就自相矛盾，但他却通过不断思考这个悖论为量子力学做出贡献。
我们在日常生活中常常面对很多矛盾的想法和目标，也许你认为事物本就应该非黑即白，两个对立的观点和决策并不能共存，我们需要做出牺牲。但是通过培养这种双面思维，你可以花更多的时间去考虑如何让对立两者共存的方式。与其将潜在的冲突视为需要避免的事情，你可以让两个对立面在脑海中相互竞争，互为动力来源，从而思考调和出解决问题的新的可能性。就像美国哲学家雅各布·尼德曼曾经说过的那样，「当你身处矛盾之中，请留下来吧。如果你留下来便会看到，事物的真相不仅仅包括对立的两个方面，它还包括第三个部分，也就是和解」。
这周正式开始上一门很有趣的网课：Practical Utopias。这门为期八周的课程在三月份开放申请，直到一个月前才确定最终的学员名单，我也有幸参与其中。
课程由加拿大国宝级作家，也是《使女的故事》的作者玛格丽特·阿特伍德（Margaret Atwood）带领，旨在汇集全球志愿打造美好未来的年轻人，和她一起学习古往今来的政治经济和社科理论，然后协同设计一个实用性强的，可抵抗气候危机和社会不平等问题的生活模式，结业后还能收到一枚独家纪念性的环保NFT （老太太可真会玩）。
课程笔记和授课材料对CY Circle群友免费开放！
附上之前参与玛格丽特·阿特伍德的Masterclasss写作课程时的总结：
1. 锻炼后背，身体的疼痛容易让你分心。2. 为了抓住读者的注意力，首先需要培养自己的注意力。3. A喜欢的东西，B可能极其厌恶。4. 写作是工作也是赌博。别人可以帮你忙，但大多数时候你都在孤军奋战。5. 没人逼你成为作家，你选择了写作就不要抱怨。6. 在把手稿交给出版社之前，先找几个朋友阅读一下，这个朋友最好不要是你的恋人，不然等着分手吧。7. 当你写作卡壳的时候，可以换一个角度来写，换个人物，换个时态，换个开场语。祷告可能管用，读点别的也可以，或者幻想一下你的书已经出版了。
然后是Tim Ferriss采访阿特伍德的播客总结：
- 玛格丽特·阿特伍德是斩获无数大奖的电视连续剧《使女的故事》的作者，她出版了50多本小说、诗歌、散文和连环画。她的作品被翻译成多种语言并在45个国家出版。这期播客聚焦于她的创作过程和世界观，以及她发起的「实用乌托邦 Practical Utopias」。
- 玛格丽特从小在森林中的木屋长大，下雨天的时候没事情做，她就读书、写作或者画画。从来没有人教过阿特伍德如何写作，她在7岁时就写了一篇关于蚂蚁的小说，后来既写诗歌又写散文。阿特伍德认为写诗需要灵感，需要在情感迸发的最高点抓住时机记录感受；但是写小说是一项长期需要毅力坚持的工作。诗人常常被认作是疯子，因为他们需要强烈且刺激的体验；而小说家则依靠细水长流般地积攒生活经验。
- 今年82岁的玛格丽特依然精力充沛，她表示自己的能量来源一方面来自父母遗传（他们长寿又充满好奇心），一方面是因为她的星座。玛格丽特在上大学的时候接触了占星学，因为文艺复兴时期的大量艺术和文学作品中都有占星术的符号，如果想要分析那时候的作品，必须要学会该领域的知识。她表示，如果你不了解塔罗牌的内涵，那也无法理解T.S.艾略特的《荒原》。
- 玛格丽特从小很喜欢阅读，她还记得在青少年时期，正逢乔治·奥威尔出版了《1984》。那时候的平装版封面是一个有着巨大乳沟的女人，玛格丽特差点因为这是一本垃圾书而错过了阅读这本经典巨作。玛格丽特认为她小时候读的书，对之后的写作风格有很大的影响，她一直想写一本偏向于《1984》风格的书，但是主角必须是女性。
- 玛格丽特的家庭很注重故事的重要性，大家在一起聚会时总会分享家族和个人的故事。玛格丽特之所以成为作家，是因为没有意识到自己的写作水平到底有多么烂，而周围也没有人告诉她，其实她写的很差劲，她只记得那时候每次写完文章都很开心，就这样写了16年，她的作品才逐渐被人认可，她也实现了可以依靠写作养活自己的梦想。
- 玛格丽特不喜欢别人给她贴上女性作家的标签，她认为自己远远大于这项标签。我们当前的社会很喜欢给自己和别人贴标签，然后为了捍卫标签而互相攻击。我们的生活既广阔又充满多样性，人类不应该懒惰地把别人放在既定的框架中，而应该探索一切可能性，发现自己和他人的无限潜力。
- 玛格丽特现在正在研究3D打印房屋，蘑菇制作的砖头和棺材，并将在不久发布NFT。她给年轻人的建议是让好奇心为自己领路，年龄只是一个数字，活到老学到老。
You're never going to kill storytelling, because it's built into the human plan. We come with it.
- Margaret Atwood
1. 这周和ENS核心团队的Alisha视频聊天，她一开口我就感觉莫名地亲切，一问她果然是新西兰人！Alisha吐槽说每次搞Twitter Space，系统自带的字幕系统都识别不出她的口音... 那可不，我刚去新西兰的时候每天都在质疑我以前学的真的是英语吗？为什么他们讲的英语我都听不懂的？你要是还不知道新西兰口音是什么样，可以听听《雷神3/4》里塔导客串的角色，看看新西兰式幽默的电影《追逐野蛮人》，或者油管搜搜NZ Deck Commercial...
2. 这周在提交一份申请的时候，我又找到了那种势在必得的感觉，就是你心里很清楚地知道这件事情一定会成，而现在你需要做的就是带着这个自信的状态走完这个程序。
我第一次意识到这种感觉是在高考的时候，作为高中数学三年基本没及格过的人，当时数学考卷一发下来我就有一种这次我肯定能上100分的感觉，果不其然；第二次是在面试人生第一份全职工作时，当我看到面试官的那一刻我就有了我肯定会和她成为同事的感觉，又灵验了；后来在伦敦看伊恩·麦克莱恩的表演，他提到了要找一位观众上台摸摸他的宝剑，我举手的时候就已经预料到他肯定会叫我上台，又答对了！
而这次，如果我的直觉还是这么准确，那两周后的我应该每天都要笑得合不拢嘴了！奇妙的宇宙和玄之又玄的脑袋！
3. 正式加入CrossFit已经一个月了，这一个月中泪水和汗水加起来可能可以填满一个贝加尔湖... 其实训练中最虐人的不是身体上的折磨，而是精神上的打击。
比如说你犯错了，大伙儿一起受罚；你没按时完成动作，大伙儿一起等着你。大型社死现场... 心理承受能力差的此时便会放弃，但有勇气扛过这个坎儿的，便会加倍努力，争取不再拖后腿。这种训练方式加剧了团队凝聚力，你知道自己并不是一个人在训练，每堂训练课都是一个整体。你有义务先进带后进，鼓舞新人，为他们加油打气；你也有责任刻苦训练，变得更快更强，不耽误他人的时间和精力。
想起小时候看Navy SEALs的电影和纪录片，还天真地把加入SEALs作为目标，每天和兄弟姐妹们魔鬼训练，彼此有兄弟连那样的聚合力，现在也算是变相打折实现了。
4. 美国作家詹姆斯·鲍德温深信唯有「爱」才能拯救我们的世界。他在文章中写道，「我一直觉得，人类只能被同类拯救。地球不停地转动，光线不停地变化，大海无止境地拍打着岩石，一代又一代的人落地出生。我们需要对他人负责，因为我们是彼此唯一的见证人。当我们停止彼此相拥时，就会被大海吞噬，光明也不复存在。爱人和被爱都存在着巨大的危险，也饱含着巨大的责任，但这才是人性所在，是我们生而为人的最困难的任务，也是我们唯一的希望」。
本期节目我们聊到了：1. 我们如何走上了健身这条不归路成为「拿铁女生」，以及如何培养良好的心态坚持锻炼？2. 如何将健身融入到生活中，实现健康的生活状态？3. 健身减肥中存在哪些常见的误区？你知道医疗减肥和生活中的「要瘦」减肥的区别吗？4. 政治正确下的「Body positivity」运动到底有哪些不妥？5. 健康减肥先从分析自己吃的时间和吃的内容做起，找到适合自己的食谱6. 健身房买课前，先计算一下自己每天坐着的时间吧，站立式办公了解一下呀7. 揭秘间歇性禁食的功效，实践起来并没有想象中的那么困难8. 如何打造均衡膳食提升新陈代谢？9. 如何劫持多巴胺打破旧有的不良饮食习惯？10. Ellen和Summer的创业历程和愿景，Sapiens Club如何帮助学员从心理和身体上做好建设，让大家收获健康的身体？11. 为什么把控日常饮食后，也可以掌控生活收获自信和安全感？12. 理性对待明星和网红的健身饮食分享，Ta们背后的利益和牺牲是普通人无法复制的小宇宙收听链接：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6332a40c9186d4e4c46a0604苹果播客搜索【理想屯】即可收听。
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