Lương y Nguyễn Thị Thuỳ Trang, cố vấn Dược Bình Đông, chuyên gia y học cổ truyền với hơn 30 năm kinh nghiệm, chuyên về sức khỏe phụ nữ và các vấn đề phụ khoa.
Suy nhược cơ thể không chỉ là cảm giác mệt mỏi thoáng qua mà là một tình trạng sức khỏe đáng lo ngại, ảnh hưởng đến cả thể chất lẫn tinh thần của phụ nữ. Việc nhận biết sớm các dấu hiệu cảnh báo là vô cùng quan trọng để có những biện pháp can thiệp kịp thời, tránh những hệ lụy sức khỏe nghiêm trọng. Tìm hiểu thêm thông tin về Suy nhược cơ thể: https://www.binhdong.vn/cam-nang-suc-khoe/cac-dau-hieu-suy-nhuoc-co-the-va-huong-dieu-tri/
1. Mệt mỏi kéo dài, không rõ nguyên nhân
Mệt mỏi là một trạng thái thường gặp, ai cũng từng trải qua, đặc biệt sau một ngày hoạt động gắng sức. Tuy nhiên, nếu cảm giác mệt mỏi kéo dài liên tục trong nhiều ngày, thậm chí nhiều tuần, không thuyên giảm sau khi nghỉ ngơi đầy đủ, thì đó có thể là dấu hiệu cảnh báo một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn, trong đó có suy nhược cơ thể. Khác với sự mệt mỏi thông thường, mệt mỏi kéo dài do suy nhược thường đi kèm với cảm giác uể oải, thiếu năng lượng trầm trọng, khó tập trung, giảm khả năng hoạt động thể chất và tinh thần, và mất hứng thú với những hoạt động trước đây yêu thích. Điều quan trọng là phân biệt mệt mỏi thông thường với mệt mỏi kéo dài để có biện pháp xử lý phù hợp.
2. Rối loạn giấc ngủ
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi sức khỏe. Rối loạn giấc ngủ, bao gồm khó ngủ, ngủ không sâu giấc, thường xuyên tỉnh giấc giữa đêm hoặc thức dậy quá sớm, là một dấu hiệu phổ biến của suy nhược cơ thể. Thiếu ngủ kéo dài sẽ càng làm trầm trọng thêm tình trạng mệt mỏi và các triệu chứng khác.
3. Đau nhức cơ thể
Những cơn đau đầu âm ỉ hoặc dữ dội, đau nhức cơ bắp, đặc biệt là ở vùng vai, cổ, lưng, hoặc đau khớp mà không rõ nguyên nhân chấn thương cũng có thể là dấu hiệu của suy nhược cơ thể.
4. Rối loạn tiêu hóa
Chán ăn, ăn không ngon miệng: Đây là triệu chứng rất phổ biến. Người bị suy nhược thường cảm thấy không muốn ăn, mất cảm giác thèm ăn, ăn không thấy ngon miệng, thậm chí có thể cảm thấy buồn nôn khi nhìn thấy hoặc ngửi thấy thức ăn. Điều này dẫn đến lượng thức ăn đưa vào cơ thể không đủ, làm tình trạng suy nhược càng trầm trọng hơn.
Đầy bụng, khó tiêu: Do hoạt động của hệ tiêu hóa bị chậm lại, thức ăn khó tiêu hóa và di chuyển trong ruột, gây ra cảm giác đầy bụng, chướng bụng, khó tiêu sau khi ăn.
Táo bón hoặc tiêu chảy: Suy nhược có thể ảnh hưởng đến nhu động ruột, dẫn đến rối loạn đại tiện. Một số người có thể bị táo bón (khó đi tiêu, phân khô cứng), trong khi những người khác lại bị tiêu chảy (đi tiêu lỏng nhiều lần). Thậm chí, có người còn gặp tình trạng táo bón và tiêu chảy xen kẽ.
Đau bụng: Đau bụng có thể xuất hiện ở nhiều vị trí khác nhau, có thể là đau âm ỉ, đau quặn từng cơn, hoặc cảm giác khó chịu ở bụng.
Ví dụ:
Một người bị suy nhược do làm việc quá sức và thiếu ngủ kéo dài có thể bắt đầu cảm thấy chán ăn, ăn không ngon miệng. Sau mỗi bữa ăn, họ thường bị đầy bụng, khó tiêu. Đôi khi họ bị táo bón vài ngày, rồi lại bị tiêu chảy. Những triệu chứng này không chỉ gây khó chịu mà còn làm họ càng mệt mỏi và suy nhược hơn.
Lời khuyên:
Nếu bạn nhận thấy mình có các triệu chứng rối loạn tiêu hóa kéo dài, kèm theo các dấu hiệu của suy nhược cơ thể (như mệt mỏi kéo dài, mất ngủ, khó tập trung, giảm cân không rõ nguyên nhân), hãy đi khám bác sĩ. Bác sĩ sẽ giúp bạn xác định nguyên nhân chính xác và đưa ra phương pháp điều trị phù hợp.
5. Suy giảm nhận thức
Khả năng tập trung, ghi nhớ và xử lý thông tin bị suy giảm cũng là một dấu hiệu cảnh báo suy nhược cơ thể. Phụ nữ có thể gặp khó khăn trong công việc, học tập và các hoạt động hàng ngày.
6. Thay đổi tâm trạng
Suy nhược cơ thể thường đi kèm với những thay đổi về tâm trạng, bao gồm:
Dễ cáu gắt, bực bội: Những chuyện nhỏ nhặt cũng có thể khiến phụ nữ dễ nổi nóng, mất kiên nhẫn.
Lo âu, căng thẳng: Cảm giác lo lắng, bất an thường trực, khó kiểm soát.
Buồn bã, chán nản: Mất hứng thú với những hoạt động trước đây yêu thích, cảm thấy buồn bã, tuyệt vọng.
7. Các dấu hiệu khác
Ngoài những dấu hiệu trên, suy nhược cơ thể ở phụ nữ còn có thể biểu hiện qua:
Rụng tóc nhiều: Tóc rụng nhiều hơn bình thường, tóc khô xơ và dễ gãy rụng.
Da khô, xanh xao: Da dẻ trở nên khô ráp, nhợt nhạt, thiếu sức sống.
Giảm ham muốn tình dục: Mất hứng thú với chuyện chăn gối.
Chóng mặt, hoa mắt: Thường xuyên cảm thấy chóng mặt, hoa mắt.
Sụt cân không rõ nguyên nhân: Cân nặng giảm mà không có chủ ý giảm cân.
Kinh nguyệt không đều: Chu kỳ kinh nguyệt bị rối loạn, lượng máu kinh thay đổi.
Đặc biệt lưu ý ở phụ nữ:
Những thay đổi về nội tiết tố trong các giai đoạn như mang thai, sau sinh, tiền mãn kinh và mãn kinh có thể làm tăng nguy cơ suy nhược cơ thể. Do đó, phụ nữ trong những giai đoạn này cần đặc biệt chú ý đến sức khỏe của mình.
Khi nào cần gặp bác sĩ?
Nếu bạn gặp phải một hoặc nhiều dấu hiệu trên kéo dài và ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày, hãy đến gặp bác sĩ để được thăm khám, chẩn đoán và tư vấn điều trị kịp thời.
Kết luận
Nhận biết sớm các dấu hiệu cảnh báo suy nhược cơ thể ở phụ nữ là chìa khóa quan trọng giúp phụ nữ bảo vệ sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống. Đừng chủ quan bỏ qua những dấu hiệu bất thường của cơ thể.
Thông tin của Dược Bình Đông (Bidophar)
Địa chỉ: 43/9 Mễ Cốc, Phường 15, Quận 8, Thành phố Hồ Chí Minh
Showroom: 22 Đường số 10, Phường 11, Quận 6, Thành phố Hồ Chí Minh
Hotline: 028.39.808.808
Nhà cung cấp: 028.66.800.300
Phòng kinh doanh: 028.66.800.100 - 028.66.800.200
Email: info@binhdong.vn
