现在的人都开始注重养生了，但是养生最重要的是先辨别体质。

很多人认为，怕冷是阳虚，怕热是阴虚，那么怕冷又怕热，就是阴阳两虚？

其实这是错的。

不能单凭怕冷还是怕热这一点点症状就断定阳虚或阴虚。

只能说阳虚的人通常会比较怕冷，阴虚的人通常是会比较怕热。

首先杰哥先来聊一聊阳虚。

阳虚的人，体内阳气不足，能量不够，很难抵御外界风寒，特别是在季节更换时，很容易生病，感冒。

稍微不注意还会引起重感冒，且病程很长，而且反复。

特别是秋冬季节，天气转凉后，基本整天手脚冰凉，特别在晚上，捂了很久手脚还是不温。

特别怕风怕冷，风一吹就打哆嗦，晨起时还经常流清鼻涕，且小便清长。

求医问药频道 我们是一群有着多年临床经验的北美新移民，我们正伸出援手，发挥各自的特长，为减轻同胞求医问药过程中遇到的困扰，提供力所能及的咨询服务。我们同时还提供医学教材、学术著作出版、医学会议服务。83篇原创内容

公众号

阳虚的人还有一个明显的特征，就是尿频尿多。

如果在睡前多喝几口水，在半夜就会多次起床上厕所。

因为体内阳气不足，无法气化水分，所以喝进去的水还是水，只能通过排尿来解决代谢。

当体内阳气不足时还会引起脾胃虚弱，因为我们吃进去的食物，需要阳气来腐熟和运化。

还会导致消化不良，稍微吃点凉的东西就会胃痛，吃进去的食物菜叶排泄出来还是原模原样，中医叫做完谷不化。

严重的会拉肚子，特别是要睡醒时候，总要上厕所，中医叫五更泻。

同时还会出现腰膝酸软、黑眼圈，等等现象。

如果有人阳虚了，那么八成也有阴虚，只是阴虚症状体现的少，阳虚的症状比较突出而已。

单纯的阴虚不多，单纯的阳虚就更少，除非天生的，基本都是阴阳两虚多见。

为什么呢？

杰哥在用油灯做个比喻。

如果把人体的阴阳比喻成一盏油灯的话，那么阳就是那个灯火，阴就是灯油，如果灯油少了，灯就会慢慢暗下来了，因为快没有油了。

换个角度说，我们很多阳虚是由阴虚日久发展而来的。

阴是组成人体一切的物质基础、组织结构。阳是无形的能量，是代表功能活动。

我们看过去以前，多少文人雅士，中途郁郁而终，还有现在多少成功人士，企业家，年纪轻轻就猝死，在我们后入看来是天妒英才。

其实这些都是过早的把阴消耗殆尽，油没了，灯自然就灭了。

说完阳虚，接下来再来聊一聊阴虚。

如果说阳虚是体内的能量不足，那阴虚就是体内的津液不足。

因为我们人体百分70%是由水分组成的，中医把这些有用的水分称为津液，人体内的津液不足，人体就失去相应的濡润滋养。

首先阴虚的人怕热，为什么怕热，我们想象一下，用一口锅来烧水，正常人，这口锅水是满满一锅，不容易烧开沸腾。

如果是阴虚的人，这口锅里就只剩下半锅水，所以容易被烧开烧沸腾。

所以阴虚的人在夏天特别难受，别的人感觉还好好的，他可能感觉就快要被热死了。

阴虚的人还会特别烦躁，口渴，老想喝水，但又感觉不怎么止渴，因为这是体内津液不足出现的燥象。

还有阴虚的人睡眠也不好，很难入睡，就算入睡了也会经常做梦，像是在上演连续剧，一编又一编的。

因为肾水不升，心火无法下降，中医叫心肾不交。有时候醒后感觉满身大汗，中医叫阴虚盗汗。

阴虚的人还会经常头晕，时不时的就头晕，经常被西医误判为高血压。

从中医的角度来说，肾主骨、生髓，脑为髓之海，阴不足，无法养精，精不足无法生髓，所以不止头晕还会目眩，记忆力减退，思考能力也下降。

肾开窍于耳，所以阴虚的人还会经常耳鸣，这个耳鸣不分白天黑夜耳朵里嗡嗡的叫，特别是晚上夜深人静的时候，感觉声音更大。

阴虚的人还会腰腿酸软，但这种酸它不疼的，不是像膝盖痛那样。

阴虚的人，还会比较爱做春梦，在梦里把仅有的一点点阴液也消耗掉，中医把它叫遗精。

阴虚的人，还会早泄，因为阴不制阳，所以早早了事。

OK了，先把阴虚阳虚聊到这，杰哥该把今天要说的两味药分享给大家了。这两味药分别是，女贞子15克，肉苁蓉10克。

先从女贞子这味补阴药说起吧。

女贞子性味甘凉，入肝肾二经。甘可以补益，凉可以清热，是补益肝肾的养阴药，最早记载于《神农本草经》并列为上品：

女贞子隆冬不凋，冬至的时候，是它的果实最成熟的时候，乌黑色墨绿色，气味最雄厚，很像人体的肾精，到了冬至这一天时，最适合采摘使用。 

冬天在五行中属水，在人体里就是肾，女贞子采摘于冬天，所以它补的是肾水、肾阴，有补阴之最的功效。

说完女贞子接下来再说补阳药，肉苁蓉：

肉苁蓉性味甘、酸、温、咸，是补阳的一味药。而且，它这个补阳还比较缓和，补而不峻，有从容不迫的样子。

何为从容，何为养生，这里杰问大家一句话养生养的是什么？无非就是修身养性，所以修的不在乎就是“从容”。养气、养血、养的不过就是“淡定”。

所以一个人从容淡定何病之有？《黄帝内经》就叫你淡定从容。

在回到正题上来说肉苁蓉，肉苁蓉这味药它在沙漠里头可以一柱擎天，长在沙里，根向下延伸好几米，吸收大地精华。

我们都知道沙漠的温度非常高，所以苁蓉补阳力量非常强，而且在炙热的沙子也烤不死它，刚从地里挖出来的肉苁蓉，颜色上黄白清润，质地细腻如肉，所以叫做肉苁蓉。

我们都知道，补阳药性多燥烈，易助火伤阴，但肉苁蓉比其他补阳药多了点滋润，有补而不燥，滋而不腻的特点，何况还有一位养阴的药女贞子，固守真阴。

综合二药来看，女贞子偏于滋阴，肉苁蓉偏于补阳，两药一阴一阳，养阴不损阳气，温阳不耗真阴。而且药效缓和，适合长期服用。也可以在二药基础上加入5克枸杞，这样一来效果更佳。

现在的人都开始注重养生了，但是养生最重要的是先辨别体质。

很多人认为，怕冷是阳虚，怕热是阴虚，那么怕冷又怕热，就是阴阳两虚？

其实这是错的。

不能单凭怕冷还是怕热这一点点症状就断定阳虚或阴虚。

只能说阳虚的人通常会比较怕冷，阴虚的人通常是会比较怕热。

首先杰哥先来聊一聊阳虚。

阳虚的人，体内阳气不足，能量不够，很难抵御外界风寒，特别是在季节更换时，很容易生病，感冒。

稍微不注意还会引起重感冒，且病程很长，而且反复。

特别是秋冬季节，天气转凉后，基本整天手脚冰凉，特别在晚上，捂了很久手脚还是不温。

特别怕风怕冷，风一吹就打哆嗦，晨起时还经常流清鼻涕，且小便清长。

求医问药频道 我们是一群有着多年临床经验的北美新移民，我们正伸出援手，发挥各自的特长，为减轻同胞求医问药过程中遇到的困扰，提供力所能及的咨询服务。我们同时还提供医学教材、学术著作出版、医学会议服务。83篇原创内容

公众号

阳虚的人还有一个明显的特征，就是尿频尿多。

如果在睡前多喝几口水，在半夜就会多次起床上厕所。

因为体内阳气不足，无法气化水分，所以喝进去的水还是水，只能通过排尿来解决代谢。

当体内阳气不足时还会引起脾胃虚弱，因为我们吃进去的食物，需要阳气来腐熟和运化。

还会导致消化不良，稍微吃点凉的东西就会胃痛，吃进去的食物菜叶排泄出来还是原模原样，中医叫做完谷不化。

严重的会拉肚子，特别是要睡醒时候，总要上厕所，中医叫五更泻。

同时还会出现腰膝酸软、黑眼圈，等等现象。

如果有人阳虚了，那么八成也有阴虚，只是阴虚症状体现的少，阳虚的症状比较突出而已。

单纯的阴虚不多，单纯的阳虚就更少，除非天生的，基本都是阴阳两虚多见。

为什么呢？

杰哥在用油灯做个比喻。

如果把人体的阴阳比喻成一盏油灯的话，那么阳就是那个灯火，阴就是灯油，如果灯油少了，灯就会慢慢暗下来了，因为快没有油了。

换个角度说，我们很多阳虚是由阴虚日久发展而来的。

阴是组成人体一切的物质基础、组织结构。阳是无形的能量，是代表功能活动。

我们看过去以前，多少文人雅士，中途郁郁而终，还有现在多少成功人士，企业家，年纪轻轻就猝死，在我们后入看来是天妒英才。

其实这些都是过早的把阴消耗殆尽，油没了，灯自然就灭了。

说完阳虚，接下来再来聊一聊阴虚。

如果说阳虚是体内的能量不足，那阴虚就是体内的津液不足。

因为我们人体百分70%是由水分组成的，中医把这些有用的水分称为津液，人体内的津液不足，人体就失去相应的濡润滋养。

首先阴虚的人怕热，为什么怕热，我们想象一下，用一口锅来烧水，正常人，这口锅水是满满一锅，不容易烧开沸腾。

如果是阴虚的人，这口锅里就只剩下半锅水，所以容易被烧开烧沸腾。

所以阴虚的人在夏天特别难受，别的人感觉还好好的，他可能感觉就快要被热死了。

阴虚的人还会特别烦躁，口渴，老想喝水，但又感觉不怎么止渴，因为这是体内津液不足出现的燥象。

还有阴虚的人睡眠也不好，很难入睡，就算入睡了也会经常做梦，像是在上演连续剧，一编又一编的。

因为肾水不升，心火无法下降，中医叫心肾不交。有时候醒后感觉满身大汗，中医叫阴虚盗汗。

阴虚的人还会经常头晕，时不时的就头晕，经常被西医误判为高血压。

从中医的角度来说，肾主骨、生髓，脑为髓之海，阴不足，无法养精，精不足无法生髓，所以不止头晕还会目眩，记忆力减退，思考能力也下降。

肾开窍于耳，所以阴虚的人还会经常耳鸣，这个耳鸣不分白天黑夜耳朵里嗡嗡的叫，特别是晚上夜深人静的时候，感觉声音更大。

阴虚的人还会腰腿酸软，但这种酸它不疼的，不是像膝盖痛那样。

阴虚的人，还会比较爱做春梦，在梦里把仅有的一点点阴液也消耗掉，中医把它叫遗精。

阴虚的人，还会早泄，因为阴不制阳，所以早早了事。

OK了，先把阴虚阳虚聊到这，杰哥该把今天要说的两味药分享给大家了。这两味药分别是，女贞子15克，肉苁蓉10克。

先从女贞子这味补阴药说起吧。

女贞子性味甘凉，入肝肾二经。甘可以补益，凉可以清热，是补益肝肾的养阴药，最早记载于《神农本草经》并列为上品：

女贞子隆冬不凋，冬至的时候，是它的果实最成熟的时候，乌黑色墨绿色，气味最雄厚，很像人体的肾精，到了冬至这一天时，最适合采摘使用。 

冬天在五行中属水，在人体里就是肾，女贞子采摘于冬天，所以它补的是肾水、肾阴，有补阴之最的功效。

说完女贞子接下来再说补阳药，肉苁蓉：

肉苁蓉性味甘、酸、温、咸，是补阳的一味药。而且，它这个补阳还比较缓和，补而不峻，有从容不迫的样子。

何为从容，何为养生，这里杰问大家一句话养生养的是什么？无非就是修身养性，所以修的不在乎就是“从容”。养气、养血、养的不过就是“淡定”。

所以一个人从容淡定何病之有？《黄帝内经》就叫你淡定从容。

在回到正题上来说肉苁蓉，肉苁蓉这味药它在沙漠里头可以一柱擎天，长在沙里，根向下延伸好几米，吸收大地精华。

我们都知道沙漠的温度非常高，所以苁蓉补阳力量非常强，而且在炙热的沙子也烤不死它，刚从地里挖出来的肉苁蓉，颜色上黄白清润，质地细腻如肉，所以叫做肉苁蓉。

我们都知道，补阳药性多燥烈，易助火伤阴，但肉苁蓉比其他补阳药多了点滋润，有补而不燥，滋而不腻的特点，何况还有一位养阴的药女贞子，固守真阴。

综合二药来看，女贞子偏于滋阴，肉苁蓉偏于补阳，两药一阴一阳，养阴不损阳气，温阳不耗真阴。而且药效缓和，适合长期服用。也可以在二药基础上加入5克枸杞，这样一来效果更佳。