闲暇时，请放下手机，抬起头来，昂首挺胸健步走。 健步走，是最适合人们日常户外锻炼的运动方式，可以促进身心健康，其行走的速度和运动量介于散步和竞走之间，且不易发生类似“暴走”那种运动性伤害。爱上健步走，就是爱上了一种健康的生活方式。 健步走的要领是：挺胸、收腹、抬头，在自然行走的基础上，通过速度的变化使上下肢协调运动，并配合深沉而均匀的呼吸，走到“细汗微出”即可。我爱健步走，因为有保持女人身材的“刚需”，但绝对要量力而行，不能为了在微信朋友圈里“晒步数”而把健步走变成凑步数的运动。不然，收获的不是瘦，而是伤痛。 现代社会，忙忙碌碌，在生活中我们面临着各种的压力，而这些压力会造成我们内在机能的紊乱，造成心理不平衡，导致各种疾病的发生。曾经，我为“健康是最大最有价值的投资”所感悟，并被“对于国家，健康就是生产力；在个人，健康就是竞争力”的深刻内涵所吸引。因为，像我们这样的上班族，在工作、学习及家庭的繁忙中，我们常常忽略健康。总觉得，年轻就是一切，终日埋头工作，挥霍身体的本钱，透支健康。其实，无论多大的事业，最终都要由身体说了算，有了好身体，往往能事半功倍。 健康，是每一个人追求的幸福。...

闲暇时，请放下手机，抬起头来，昂首挺胸健步走。 健步走，是最适合人们日常户外锻炼的运动方式，可以促进身心健康，其行走的速度和运动量介于散步和竞走之间，且不易发生类似“暴走”那种运动性伤害。爱上健步走，就是爱上了一种健康的生活方式。 健步走的要领是：挺胸、收腹、抬头，在自然行走的基础上，通过速度的变化使上下肢协调运动，并配合深沉而均匀的呼吸，走到“细汗微出”即可。我爱健步走，因为有保持女人身材的“刚需”，但绝对要量力而行，不能为了在微信朋友圈里“晒步数”而把健步走变成凑步数的运动。不然，收获的不是瘦，而是伤痛。 现代社会，忙忙碌碌，在生活中我们面临着各种的压力，而这些压力会造成我们内在机能的紊乱，造成心理不平衡，导致各种疾病的发生。曾经，我为“健康是最大最有价值的投资”所感悟，并被“对于国家，健康就是生产力；在个人，健康就是竞争力”的深刻内涵所吸引。因为，像我们这样的上班族，在工作、学习及家庭的繁忙中，我们常常忽略健康。总觉得，年轻就是一切，终日埋头工作，挥霍身体的本钱，透支健康。其实，无论多大的事业，最终都要由身体说了算，有了好身体，往往能事半功倍。 健康，是每一个人追求的幸福。...