3 técnicas para o seu cérebro perceber uma tarefa como menor e, como consequência, realizá-la ao invés de procrastiná-la:

1° catalogue adequadamente as tarefas como “boas” ou “ruins”, porque o que for “ruim” o cérebro vai dificultar pra você, enquanto o que for “bom” ele vai se esforçar para ter mais

2° tome consciência de pensamentos perfeccionistas assim que eles surgirem; pois se adotamos um padrão perfeccionista, o tamanho percebido da tarefa será maior e tenderemos a procrastinar

3° entenda que as grandes tarefas são compostas por tarefas menores, então divida essa enorme tarefa em pedaços menores e comece pela primeira; ao completar essa primeira tarefa menor sua energia e engajamento aumentam, o que te leva para a segunda tarefa menor e assim por diante até que, somadas as tarefas menores, você conclui a grande e assustadora tarefa inicial (Geronimo Theml).

3 técnicas para o seu cérebro perceber uma tarefa como menor e, como consequência, realizá-la ao invés de procrastiná-la:

1° catalogue adequadamente as tarefas como “boas” ou “ruins”, porque o que for “ruim” o cérebro vai dificultar pra você, enquanto o que for “bom” ele vai se esforçar para ter mais

2° tome consciência de pensamentos perfeccionistas assim que eles surgirem; pois se adotamos um padrão perfeccionista, o tamanho percebido da tarefa será maior e tenderemos a procrastinar

3° entenda que as grandes tarefas são compostas por tarefas menores, então divida essa enorme tarefa em pedaços menores e comece pela primeira; ao completar essa primeira tarefa menor sua energia e engajamento aumentam, o que te leva para a segunda tarefa menor e assim por diante até que, somadas as tarefas menores, você conclui a grande e assustadora tarefa inicial (Geronimo Theml).