*24717/11/2025
Quando uma pessoa sonha, ela revisita momentos estressantes, mas sem que haja hormônios de estresse inundando seus sistema. Isso, ao longo do tempo, ajuda a pessoa a lidar com o estresse. No entanto, se a pessoa não dorme direito ou não dorme o suficiente, os cientistas acreditam que ela terá menor capacidade de lidar com o estresse, poderá apresentar problemas de concentração, de pensar em profundidade, de fazer conexões, além dos distúrbios do humor e maiores chances de demência (Johann Har...
*24717/10/2025
Se a sua comunicação é um problema, entenda: Comunicação vem da conexão e do alinhamento e os chamados supercomunicadores são assim denominados porque sabem combinar o modo como estão se comunicando. Essa percepção é tão importante que é conhecida como Princípio da Combinação, em que você percebe o tipo de conversa que está ocorrendo e, depois, procura a combinação com o outro. Se alguém parece emotivo, permita-se ficar emotivo também. No entanto, evite falar emocionalmente quando alguém fala...
Uma mistura de estoicismo e kaizen suportados por liberdade, valores e excelência tendo como base qualidade de vida.
*24717/11/2025
Quando uma pessoa sonha, ela revisita momentos estressantes, mas sem que haja hormônios de estresse inundando seus sistema. Isso, ao longo do tempo, ajuda a pessoa a lidar com o estresse. No entanto, se a pessoa não dorme direito ou não dorme o suficiente, os cientistas acreditam que ela terá menor capacidade de lidar com o estresse, poderá apresentar problemas de concentração, de pensar em profundidade, de fazer conexões, além dos distúrbios do humor e maiores chances de demência (Johann Har...
*24717/10/2025
Se a sua comunicação é um problema, entenda: Comunicação vem da conexão e do alinhamento e os chamados supercomunicadores são assim denominados porque sabem combinar o modo como estão se comunicando. Essa percepção é tão importante que é conhecida como Princípio da Combinação, em que você percebe o tipo de conversa que está ocorrendo e, depois, procura a combinação com o outro. Se alguém parece emotivo, permita-se ficar emotivo também. No entanto, evite falar emocionalmente quando alguém fala...
Uma mistura de estoicismo e kaizen suportados por liberdade, valores e excelência tendo como base qualidade de vida.
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Em 2001 fizeram um estudo com 248 pessoas sobre criar melhores hábitos de exercícios.
Dividiram essas pessoas em 3 grupos:
O grupo 1 era o grupo CONTROLE. A essas pessoas foi solicitado apenas que registrassem quantas vezes se exercitaram.
O grupo 2 era o grupo MOTIVAÇÃO. A essas pessoas foi solicitado que, além de registrar os treinos, também lessem artigos sobre os benefícios dos exercícios.
O grupo 3 era o grupo PLANEJAMENTO. A essas pessoas foi solicitado o mesmo que o grupo 2 para que tivessem níveis iguais de motivação. No entanto, também lhes foi pedido que formulassem um planejamento de quando e onde se exercitariam. Por exemplo: na próxima semana, vou me exercitar por 20 minutos segunda, quarta e sexta às 16:00 hs na academia do prédio.
Nos grupos 1 e 2, 35 a 38% das pessoas se exercitaram pelo menos 1 vez por semana. Todavia, no grupo 3 91% se exercitou pelo menos 1 vez por semana. Isso é mais que o dobro! Eles tiveram a chamada Intenção de Implementação.
Temos muitos tipos de estímulos capazes de desencadear um hábito, os mais comuns são determinar hora e local (James Clear).
Em 2001 fizeram um estudo com 248 pessoas sobre criar melhores hábitos de exercícios.
Dividiram essas pessoas em 3 grupos:
O grupo 1 era o grupo CONTROLE. A essas pessoas foi solicitado apenas que registrassem quantas vezes se exercitaram.
O grupo 2 era o grupo MOTIVAÇÃO. A essas pessoas foi solicitado que, além de registrar os treinos, também lessem artigos sobre os benefícios dos exercícios.
O grupo 3 era o grupo PLANEJAMENTO. A essas pessoas foi solicitado o mesmo que o grupo 2 para que tivessem níveis iguais de motivação. No entanto, também lhes foi pedido que formulassem um planejamento de quando e onde se exercitariam. Por exemplo: na próxima semana, vou me exercitar por 20 minutos segunda, quarta e sexta às 16:00 hs na academia do prédio.
Nos grupos 1 e 2, 35 a 38% das pessoas se exercitaram pelo menos 1 vez por semana. Todavia, no grupo 3 91% se exercitou pelo menos 1 vez por semana. Isso é mais que o dobro! Eles tiveram a chamada Intenção de Implementação.
Temos muitos tipos de estímulos capazes de desencadear um hábito, os mais comuns são determinar hora e local (James Clear).
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