*24717/11/2025
Quando uma pessoa sonha, ela revisita momentos estressantes, mas sem que haja hormônios de estresse inundando seus sistema. Isso, ao longo do tempo, ajuda a pessoa a lidar com o estresse. No entanto, se a pessoa não dorme direito ou não dorme o suficiente, os cientistas acreditam que ela terá menor capacidade de lidar com o estresse, poderá apresentar problemas de concentração, de pensar em profundidade, de fazer conexões, além dos distúrbios do humor e maiores chances de demência (Johann Har...
*24706/06/2025
Para alcançar a excelência, jamais aceite o inaceitável. E a questão é que as pessoas fazem isso o tempo todo… geralmente, para evitar que os outros ou elas mesmas se sintam desconfortáveis. Só que, colocar o conforto à frente do sucesso gera os piores resultados (Ray Dalio).
*24724/11/2023
3 sinais que podem indicar o momento para mudar de carreira:1° você gosta do que faz, mas não tem reconhecimento financeiro2° você não gosta do que faz, mas tem reconhecimento financeiro3° você não gosta do que faz e não tem reconhecimento financeiro
Uma mistura de estoicismo e kaizen suportados por liberdade, valores e excelência tendo como base qualidade de vida.
*24717/11/2025
Quando uma pessoa sonha, ela revisita momentos estressantes, mas sem que haja hormônios de estresse inundando seus sistema. Isso, ao longo do tempo, ajuda a pessoa a lidar com o estresse. No entanto, se a pessoa não dorme direito ou não dorme o suficiente, os cientistas acreditam que ela terá menor capacidade de lidar com o estresse, poderá apresentar problemas de concentração, de pensar em profundidade, de fazer conexões, além dos distúrbios do humor e maiores chances de demência (Johann Har...
*24706/06/2025
Para alcançar a excelência, jamais aceite o inaceitável. E a questão é que as pessoas fazem isso o tempo todo… geralmente, para evitar que os outros ou elas mesmas se sintam desconfortáveis. Só que, colocar o conforto à frente do sucesso gera os piores resultados (Ray Dalio).
*24724/11/2023
3 sinais que podem indicar o momento para mudar de carreira:1° você gosta do que faz, mas não tem reconhecimento financeiro2° você não gosta do que faz, mas tem reconhecimento financeiro3° você não gosta do que faz e não tem reconhecimento financeiro
Uma mistura de estoicismo e kaizen suportados por liberdade, valores e excelência tendo como base qualidade de vida.
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Em 2001 fizeram um estudo com 248 pessoas sobre criar melhores hábitos de exercícios.
Dividiram essas pessoas em 3 grupos:
O grupo 1 era o grupo CONTROLE. A essas pessoas foi solicitado apenas que registrassem quantas vezes se exercitaram.
O grupo 2 era o grupo MOTIVAÇÃO. A essas pessoas foi solicitado que, além de registrar os treinos, também lessem artigos sobre os benefícios dos exercícios.
O grupo 3 era o grupo PLANEJAMENTO. A essas pessoas foi solicitado o mesmo que o grupo 2 para que tivessem níveis iguais de motivação. No entanto, também lhes foi pedido que formulassem um planejamento de quando e onde se exercitariam. Por exemplo: na próxima semana, vou me exercitar por 20 minutos segunda, quarta e sexta às 16:00 hs na academia do prédio.
Nos grupos 1 e 2, 35 a 38% das pessoas se exercitaram pelo menos 1 vez por semana. Todavia, no grupo 3 91% se exercitou pelo menos 1 vez por semana. Isso é mais que o dobro! Eles tiveram a chamada Intenção de Implementação.
Temos muitos tipos de estímulos capazes de desencadear um hábito, os mais comuns são determinar hora e local (James Clear).
Em 2001 fizeram um estudo com 248 pessoas sobre criar melhores hábitos de exercícios.
Dividiram essas pessoas em 3 grupos:
O grupo 1 era o grupo CONTROLE. A essas pessoas foi solicitado apenas que registrassem quantas vezes se exercitaram.
O grupo 2 era o grupo MOTIVAÇÃO. A essas pessoas foi solicitado que, além de registrar os treinos, também lessem artigos sobre os benefícios dos exercícios.
O grupo 3 era o grupo PLANEJAMENTO. A essas pessoas foi solicitado o mesmo que o grupo 2 para que tivessem níveis iguais de motivação. No entanto, também lhes foi pedido que formulassem um planejamento de quando e onde se exercitariam. Por exemplo: na próxima semana, vou me exercitar por 20 minutos segunda, quarta e sexta às 16:00 hs na academia do prédio.
Nos grupos 1 e 2, 35 a 38% das pessoas se exercitaram pelo menos 1 vez por semana. Todavia, no grupo 3 91% se exercitou pelo menos 1 vez por semana. Isso é mais que o dobro! Eles tiveram a chamada Intenção de Implementação.
Temos muitos tipos de estímulos capazes de desencadear um hábito, os mais comuns são determinar hora e local (James Clear).
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