*24717/11/2025
Quando uma pessoa sonha, ela revisita momentos estressantes, mas sem que haja hormônios de estresse inundando seus sistema. Isso, ao longo do tempo, ajuda a pessoa a lidar com o estresse. No entanto, se a pessoa não dorme direito ou não dorme o suficiente, os cientistas acreditam que ela terá menor capacidade de lidar com o estresse, poderá apresentar problemas de concentração, de pensar em profundidade, de fazer conexões, além dos distúrbios do humor e maiores chances de demência (Johann Har...
*24717/10/2025
Se a sua comunicação é um problema, entenda: Comunicação vem da conexão e do alinhamento e os chamados supercomunicadores são assim denominados porque sabem combinar o modo como estão se comunicando. Essa percepção é tão importante que é conhecida como Princípio da Combinação, em que você percebe o tipo de conversa que está ocorrendo e, depois, procura a combinação com o outro. Se alguém parece emotivo, permita-se ficar emotivo também. No entanto, evite falar emocionalmente quando alguém fala...
Uma mistura de estoicismo e kaizen suportados por liberdade, valores e excelência tendo como base qualidade de vida.
*24717/11/2025
Quando uma pessoa sonha, ela revisita momentos estressantes, mas sem que haja hormônios de estresse inundando seus sistema. Isso, ao longo do tempo, ajuda a pessoa a lidar com o estresse. No entanto, se a pessoa não dorme direito ou não dorme o suficiente, os cientistas acreditam que ela terá menor capacidade de lidar com o estresse, poderá apresentar problemas de concentração, de pensar em profundidade, de fazer conexões, além dos distúrbios do humor e maiores chances de demência (Johann Har...
*24717/10/2025
Se a sua comunicação é um problema, entenda: Comunicação vem da conexão e do alinhamento e os chamados supercomunicadores são assim denominados porque sabem combinar o modo como estão se comunicando. Essa percepção é tão importante que é conhecida como Princípio da Combinação, em que você percebe o tipo de conversa que está ocorrendo e, depois, procura a combinação com o outro. Se alguém parece emotivo, permita-se ficar emotivo também. No entanto, evite falar emocionalmente quando alguém fala...
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Dica para tornar um hábito FÁCIL:
Use a regra dos 2 minutos, ou seja, quando você iniciar um hábito, ele deve levar menos de 2 minutos para ser executado.
A ideia é tornar o hábito o mais fácil possível de começar.
Exemplo: quer que os exercícios físicos sejam um hábito, comece por colocar o tênis; quer que a leitura seja um hábito, comece por ler 1 página; quer que os estudos sejam um hábito, comece por abrir as anotações.
Hábitos são o começo, não o ponto final. Quando esse ritual estiver consolidado, aí você o melhora. Afinal, você não pode melhorar um hábito que não existe. Padronize antes de otimizar, e a Regra dos 2 minutos serve pra isso!
Dica para tornar um hábito FÁCIL:
Use a regra dos 2 minutos, ou seja, quando você iniciar um hábito, ele deve levar menos de 2 minutos para ser executado.
A ideia é tornar o hábito o mais fácil possível de começar.
Exemplo: quer que os exercícios físicos sejam um hábito, comece por colocar o tênis; quer que a leitura seja um hábito, comece por ler 1 página; quer que os estudos sejam um hábito, comece por abrir as anotações.
Hábitos são o começo, não o ponto final. Quando esse ritual estiver consolidado, aí você o melhora. Afinal, você não pode melhorar um hábito que não existe. Padronize antes de otimizar, e a Regra dos 2 minutos serve pra isso!
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