Toda a sua aflição é gerada por você. Para ser mais preciso, toda a sua aflição nas formas de ansiedade, decepção, estresse, raiva, vergonha, culpa é gerada por seus próprios sabotadores (inimigos internos). Há 2 pequenos poréns em se dizer que todo sofrimento é gerado por sabotadores. O 1° é na circunstância da dor do luto, que é um processo saudável. O 2° é que alguns breves segundos de raiva, decepção, culpa ou vergonha são uma reação imediata normal a um evento, que alertam você para que ...

Toda a sua aflição é gerada por você. Para ser mais preciso, toda a sua aflição nas formas de ansiedade, decepção, estresse, raiva, vergonha, culpa é gerada por seus próprios sabotadores (inimigos internos). Há 2 pequenos poréns em se dizer que todo sofrimento é gerado por sabotadores. O 1° é na circunstância da dor do luto, que é um processo saudável. O 2° é que alguns breves segundos de raiva, decepção, culpa ou vergonha são uma reação imediata normal a um evento, que alertam você para que ...

A mente é um lugar próprio, e dentro de si mesma pode transformar em céu um inferno, e inferno um céu (John Milton). Como você se sente depende de que região do seu cérebro está ativa, e não da sua situação ou circunstância. A felicidade é um jogo interior, literal e neuroquimicamente falando (Shirzad Chamine).

A mente é um lugar próprio, e dentro de si mesma pode transformar em céu um inferno, e inferno um céu (John Milton). Como você se sente depende de que região do seu cérebro está ativa, e não da sua situação ou circunstância. A felicidade é um jogo interior, literal e neuroquimicamente falando (Shirzad Chamine).

O ICEBERG DO CONFLITO pode ser dividido em 3 camadas: nossa posição (representada acima da água), nossas suposições (logo abaixo) e nossas aspirações (camada mais submersa). A questão é que nossas posições podem gerar uma oposição, que só serão verdadeiramente resolvidas no nível das suposições. Só que nossas suposições das intenções do outro, costumam ser incorretas, além de contribuírem como combustível para os conflitos. Então, é fundamental verificar com o outro, perguntar, em vez de supo...

O ICEBERG DO CONFLITO pode ser dividido em 3 camadas: nossa posição (representada acima da água), nossas suposições (logo abaixo) e nossas aspirações (camada mais submersa). A questão é que nossas posições podem gerar uma oposição, que só serão verdadeiramente resolvidas no nível das suposições. Só que nossas suposições das intenções do outro, costumam ser incorretas, além de contribuírem como combustível para os conflitos. Então, é fundamental verificar com o outro, perguntar, em vez de supo...

Thomas Edison descobriu que suas maiores invenções ocorriam a ele nos momentos logo antes de adormecer. Então, ele ficava sentado segurando uma bola de aço até pegar no sono. Assim que estava prestes a adormecer, a mão relaxava e a bola caía no chão, ele despertava e anotava qualquer ideia interessante que tivesse. Isso acontece porque nosso cérebro é mais dominante no breve período entre acordar e dormir. Você nunca foi dormir pensando em alguma questão e acordou com a solução? Nosso cérebro...

Thomas Edison descobriu que suas maiores invenções ocorriam a ele nos momentos logo antes de adormecer. Então, ele ficava sentado segurando uma bola de aço até pegar no sono. Assim que estava prestes a adormecer, a mão relaxava e a bola caía no chão, ele despertava e anotava qualquer ideia interessante que tivesse. Isso acontece porque nosso cérebro é mais dominante no breve período entre acordar e dormir. Você nunca foi dormir pensando em alguma questão e acordou com a solução? Nosso cérebro...

Consequências da ativação do cérebro sobrevivente e do cérebro sábio:Ativação do cérebro sobrevivente = aflição, ansiedade, aumento da pressão arterial, aumento das doenças cardiovasculares, enfraquecimento do sistema imunológico, diminuição da longevidade, menos felicidade e realizaçõesAtivação do cérebro sábio = observar a si mesmo, fazer uma pausa antes de agir, acalmar o medo, manter-se centrado em meio a uma situação de desafio, cultivar a sabedoria do pressentimentoPrecisamos de muitas ...

Consequências da ativação do cérebro sobrevivente e do cérebro sábio:Ativação do cérebro sobrevivente = aflição, ansiedade, aumento da pressão arterial, aumento das doenças cardiovasculares, enfraquecimento do sistema imunológico, diminuição da longevidade, menos felicidade e realizaçõesAtivação do cérebro sábio = observar a si mesmo, fazer uma pausa antes de agir, acalmar o medo, manter-se centrado em meio a uma situação de desafio, cultivar a sabedoria do pressentimentoPrecisamos de muitas ...

Os inimigos internos (ou sabotadores) são um conjunto de padrões mentais automáticos e habituais que trabalham contra o que é melhor para você. A questão não é se você os tem, mas quais tem e o quão fortes são. A formação do sabotador é um processo normal dos primeiros 15 a 20 anos de vida como estratégia de sobrevivência, física e emocional. O desafio é que, depois de formados, os sabotadores não somem voluntariamente. Eles ficam em nossa cabeça e se entranham, podendo nos limitar quanto à c...

Os inimigos internos (ou sabotadores) são um conjunto de padrões mentais automáticos e habituais que trabalham contra o que é melhor para você. A questão não é se você os tem, mas quais tem e o quão fortes são. A formação do sabotador é um processo normal dos primeiros 15 a 20 anos de vida como estratégia de sobrevivência, física e emocional. O desafio é que, depois de formados, os sabotadores não somem voluntariamente. Eles ficam em nossa cabeça e se entranham, podendo nos limitar quanto à c...

Ter empatia com a dor atual não significa tolerar os erros que contribuíram para ela (Shirzad Chamine). Acreditar que ter empatia por si mesmo e pelos outros é encorajar a erros similares é uma das grandes mentiras do nosso lado crítico. Um exemplo: se seu filho brinca na parte do parquinho que você falou para ele não ir e quebra a perna, primeiro você o levaria para o hospital e teria empatia pela dor dele. Depois que a dor diminuísse, você conversaria com ele sobre lições aprendidas e como ...

Ter empatia com a dor atual não significa tolerar os erros que contribuíram para ela (Shirzad Chamine). Acreditar que ter empatia por si mesmo e pelos outros é encorajar a erros similares é uma das grandes mentiras do nosso lado crítico. Um exemplo: se seu filho brinca na parte do parquinho que você falou para ele não ir e quebra a perna, primeiro você o levaria para o hospital e teria empatia pela dor dele. Depois que a dor diminuísse, você conversaria com ele sobre lições aprendidas e como ...

1 conflito : 3 escolhas Temos 3 escolhas a partir de 1 conflito (por Shirzad Chamine).Podemos evitá-lo e negar que ele existe, o que vai fazer com que ele influencie ao longo do tempo e provoque uma fissura no relacionamentoPodemos confrontá-lo, liderando a briga e conseguir o que queremos ou negociar um acordo a contragosto, mas isso provavelmente custará o próprio relacionamentoPodemos aceitar o conflito como dádiva e usar o poder dele para fortalecer o relacionamentoAtenção: Se um casal ou...

1 conflito : 3 escolhas Temos 3 escolhas a partir de 1 conflito (por Shirzad Chamine).Podemos evitá-lo e negar que ele existe, o que vai fazer com que ele influencie ao longo do tempo e provoque uma fissura no relacionamentoPodemos confrontá-lo, liderando a briga e conseguir o que queremos ou negociar um acordo a contragosto, mas isso provavelmente custará o próprio relacionamentoPodemos aceitar o conflito como dádiva e usar o poder dele para fortalecer o relacionamentoAtenção: Se um casal ou...

Você vai ser feliz quando… Esse é um dos maiores e mais destrutivos pensamentos do nosso crítico interno. Por que o “quando” é renegociado assim que está prestes a ser alcançado. Milhões de pessoas morrem todos os anos ainda esperando alcançar o último “quando”. Esse alvo em constante movimento garante sua infelicidade eterna. O “quando” para a paz e a felicidade é na verdade agora! Qualquer outro “quando” é mentira do crítico interno. O nosso sábio interior nos ajuda a sentir paz e alegria i...

Você vai ser feliz quando… Esse é um dos maiores e mais destrutivos pensamentos do nosso crítico interno. Por que o “quando” é renegociado assim que está prestes a ser alcançado. Milhões de pessoas morrem todos os anos ainda esperando alcançar o último “quando”. Esse alvo em constante movimento garante sua infelicidade eterna. O “quando” para a paz e a felicidade é na verdade agora! Qualquer outro “quando” é mentira do crítico interno. O nosso sábio interior nos ajuda a sentir paz e alegria i...

O quanto você é feliz? Pra isso você só precisa saber sua pontuação QP, ou seja, a porcentagem de tempo em que sua mente age como sua amiga em vez de inimiga. (QP é a sigla de Quociente de Inteligência Positiva, expresso em percentual, indo de 0 a 100) Você não precisa saber de mais nada… Isso explica por que eventos externos que aumentam ou diminuem significativamente a felicidade, dentro de um período relativamente curto de tempo, fazem as pessoas voltarem para um nível de felicidade de ref...

O quanto você é feliz? Pra isso você só precisa saber sua pontuação QP, ou seja, a porcentagem de tempo em que sua mente age como sua amiga em vez de inimiga. (QP é a sigla de Quociente de Inteligência Positiva, expresso em percentual, indo de 0 a 100) Você não precisa saber de mais nada… Isso explica por que eventos externos que aumentam ou diminuem significativamente a felicidade, dentro de um período relativamente curto de tempo, fazem as pessoas voltarem para um nível de felicidade de ref...

Discernir x Criticar (por Shirzad Chamine) Se você repara calmamente no que não está funcionando ou no que deu errado para descobrir como seguir em frente, está discernindo. Se você está se sentindo aborrecido, decepcionado, ansioso ou ressentido, está criticando.

Discernir x Criticar (por Shirzad Chamine) Se você repara calmamente no que não está funcionando ou no que deu errado para descobrir como seguir em frente, está discernindo. Se você está se sentindo aborrecido, decepcionado, ansioso ou ressentido, está criticando.

Os inimigos internos, conhecidos também como sabotadores, são um fenômeno universal. Eles se dividem no sabotador principal, que é o Crítico, e nos 9 sabotadores cúmplices (o Insistente, o Prestativo, o Hiper-realizador, a Vítima, o Hiper-racional, o Hiper-vigilante, o Inquieto, o Controlador, o Esquivo).Crítico: ele leva você a constantemente encontrar defeitos em si mesmo, nos outros e nas suas condições e circunstâncias. A voz dele costuma ser confundida com a voz durona da razão.Insistent...

Os inimigos internos, conhecidos também como sabotadores, são um fenômeno universal. Eles se dividem no sabotador principal, que é o Crítico, e nos 9 sabotadores cúmplices (o Insistente, o Prestativo, o Hiper-realizador, a Vítima, o Hiper-racional, o Hiper-vigilante, o Inquieto, o Controlador, o Esquivo).Crítico: ele leva você a constantemente encontrar defeitos em si mesmo, nos outros e nas suas condições e circunstâncias. A voz dele costuma ser confundida com a voz durona da razão.Insistent...